Йога-нидра — это практика глубокого расслабления тела и сознания, известная как "йогический сон". Она выполняется в позе Шавасаны, лежа на спине с закрытыми глазами.

Современный мир – это гонка. Гонка за информацией, за вниманием, за результатами. И в этой гонке наш мозг – главный двигатель. Но что, если этот двигатель работает не на полную мощность? Что, если потенциал вашего разума скрыт за стеной стресса, рассеянности и усталости?

Многофункциональный ролик для пилатеса, тренажер предназначен для развития силы, баланса и координации, а также укрепления мышц центра, верхней и нижней частей тела, улучшения общего физического состояния и гибкости.

Представьте: вы решаете поднять руку, но прежде чем мышцы среагируют, в теле происходит целая «операция» — мозг выбирает нужные мышцы, отключает лишнее, ищет опору в стопах, корректирует дыхание. Всё это — за миллисекунды. Но если движение даётся с трудом или вызывает боль, эта автоматическая настройка ломается.

Если вы когда-либо испытывали хроническую боль, напряжение в мышцах или стрессы, которые мешают вам наслаждаться жизнью в полной мере, то вы не одиноки. Многие из нас сталкиваются с этими проблемами каждый день, но у вас есть возможность изменить это!

Принципы правильного питания. Программа, предложенная в данной статье - верный шаг на пути к здоровью. Можно использовать ее как средство для уменьшения веса и добиться больших результатов. Но гораздо эффективнее она действует в качестве первого шага на пути к более здоровой и продуктивной жизни.

Тренировка тазового дна – важный аспект здоровья и благополучия, как женщин, так и мужчин. На первый взгляд ошибочно может показаться, что этот набор мышц невидим глазу и занимает очень незначительную часть тела, его тренировка способна принести огромные преимущества всему организму.

Зачем они делают это и какая польза (или вред?) от стояния на гвоздях? Какая же польза от этой практики?

заниматься спортом в любой фазе менструального цикла можно лишь тогда, когда вы хорошо себя чувствуете и можете выдержать тренировку умеренной интенсивности

Чаще всего сужение верхних дыхательных путей, приводящее к возникновению храпа, обусловлено заложенностью носа, ожирением, черепно-лицевыми аномалиями, заболеваниями щитовидной железы.

Когда наступила весна, просыпается природа, а воздух искрит энергией возрождения, настало время пробудить также свою женственность и чувственность.

Как можно активизировать и восполнить женскую энергию? Как правильно пользоваться женской энергией?

Как понять, что у женщины нет энергии? Тест на количество женской энергии, Как получить женскую энергию?

Почему же у женщин возникает слабость мышц тазового дна? Как связано тазовое дно, язык и стопа? Кто поможет в такой ситуации?

Пилатес — это не просто комплекс случайно подобранных движений, а система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая не только позволяет развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом. Заниматься пилатесом может буквально каждый. И беременная девушка и супергерой!

Если стресса нельзя избежать, его нужно взять под контроль!

Любой вид медитации снижает скорость мыслительного процесса и позволяет вам научиться отслеживать возникновение мыслей в уме, проникновение внимания в них, не вовлекаясь, без оценки и осуждения.

Что такое тазовое дно и где оно находится? Как себе помочь при различных проблемах живота?

Как правильно укреплять мышцы живота? Что делать, если "не уходит" живот? Как правильно дышать?

Статья про дыхание. Самое первое, что необходимо сделать, чтобы улучшить свое состояние, здоровье, настроение и повысить качество жизни, – это научиться правильно дышать.