ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА
ОТ СТРЕССА
Если стресса нельзя избежать, его НУЖНО взять под КОНТРОЛЬ!
⠀
Стресс - это ПСИХО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ реакция организма человека.
⠀
Можно поговорить с психотерапевтом, принять успокоительные препараты - это даст положительный результат, но ВРЕМЕННЫЙ.
⠀
Самым
- эффективным
- устойчивым
- долговременным
способом борьбы с тревогой является - РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
⠀
Стресс - это ПСИХО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ реакция организма человека.
⠀
Можно поговорить с психотерапевтом, принять успокоительные препараты - это даст положительный результат, но ВРЕМЕННЫЙ.
⠀
Самым
- эффективным
- устойчивым
- долговременным
способом борьбы с тревогой является - РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Исследования показывают, что психологическое здоровье напрямую связано с биохимическими процессами.
Многие гормоны, влияющие на эмоции, получили даже свои названия.
Какие гормоны вырабатываются при стрессе?
🔴 АДРЕНАЛИН - "гормон СТРАХА"
🔴 НОРАДРЕНАЛИН - "гормон ЯРОСТИ".
Основные функции которых:
➤ заставить организм выживать,
➤ стимулировать человека к бегству или борьбе;
⠀
🔴 КОРТИЗОЛ (гормон коры надпочечников):
➤ активизирует энергетическое обеспечение работы МЫШЦ,
➤ задерживает жидкость в организме,
➤повышает АД (артериальное давление),
➤ снижает уровень сахара в крови, нарушая питание мозга.
⠀
Сосредоточение таких гормонов настраивает организм человека к ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ.
В сравнении с алкоголем, курением, наркотиками -
это естественный способ выхода из СТРЕССА.
Но, если не направлять скопившуюся энергию в полезное русло, организм будет быстро истощаться и разрушаться!
⠀
Осознанные грамотно выстроенные физические нагрузки, позволяют использовать эту энергию целенаправленно.
Многие гормоны, влияющие на эмоции, получили даже свои названия.
Какие гормоны вырабатываются при стрессе?
🔴 АДРЕНАЛИН - "гормон СТРАХА"
🔴 НОРАДРЕНАЛИН - "гормон ЯРОСТИ".
Основные функции которых:
➤ заставить организм выживать,
➤ стимулировать человека к бегству или борьбе;
⠀
🔴 КОРТИЗОЛ (гормон коры надпочечников):
➤ активизирует энергетическое обеспечение работы МЫШЦ,
➤ задерживает жидкость в организме,
➤повышает АД (артериальное давление),
➤ снижает уровень сахара в крови, нарушая питание мозга.
⠀
Сосредоточение таких гормонов настраивает организм человека к ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ.
В сравнении с алкоголем, курением, наркотиками -
это естественный способ выхода из СТРЕССА.
Но, если не направлять скопившуюся энергию в полезное русло, организм будет быстро истощаться и разрушаться!
⠀
Осознанные грамотно выстроенные физические нагрузки, позволяют использовать эту энергию целенаправленно.
Какие гормоны синтезируют клетки ГОЛОВНОГО МОЗГА, при выполнении ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ?
🟢 ЭНДОРФИНЫ - "гормоны РАДОСТИ"
⠀
🟢 СЕРОТОНИНЫ "гормоны СЧАСТЬЯ,
⠀
КОТОРЫЕ:
➤ нейтрализуют выброс адреналина - гормона стресса
➤ уменьшают болевые ощущения
➤ снижают стрессовое напряжение
➤ устраняют депрессивное состояние
⠀
Регулярные физические нагрузки имеют накопительный эффект, который проявляется:
➤ в улучшении уровня физической подготовки
➤ повышении выносливости
➤ снижении веса.
⠀
Все эти положительные изменения подтверждают о нашем изменении к лучшему, а в итоге повышают САМООЦЕНКУ.
Что происходит ВО ВРЕМЯ занятий и в течение ДВУХ ЧАСОВ ПОСЛЕ тренировки?
⠀
➤ органы и ткани насыщаются кислородом,
➤ выравнивается уровень сахара (глюкозы) в крови,
➤ уходит беспокойство и раздражительность,
➤ улучшается настроение,
➤ усиливается чувство благополучия,
➤ появляется чувство психологической расслабленности.
🟢 ЭНДОРФИНЫ - "гормоны РАДОСТИ"
⠀
🟢 СЕРОТОНИНЫ "гормоны СЧАСТЬЯ,
⠀
КОТОРЫЕ:
➤ нейтрализуют выброс адреналина - гормона стресса
➤ уменьшают болевые ощущения
➤ снижают стрессовое напряжение
➤ устраняют депрессивное состояние
⠀
Регулярные физические нагрузки имеют накопительный эффект, который проявляется:
➤ в улучшении уровня физической подготовки
➤ повышении выносливости
➤ снижении веса.
⠀
Все эти положительные изменения подтверждают о нашем изменении к лучшему, а в итоге повышают САМООЦЕНКУ.
Что происходит ВО ВРЕМЯ занятий и в течение ДВУХ ЧАСОВ ПОСЛЕ тренировки?
⠀
➤ органы и ткани насыщаются кислородом,
➤ выравнивается уровень сахара (глюкозы) в крови,
➤ уходит беспокойство и раздражительность,
➤ улучшается настроение,
➤ усиливается чувство благополучия,
➤ появляется чувство психологической расслабленности.
ФИЗКУЛЬТУРА ПОВЫШАЕТ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ.
⠀
К нам приходит ощущение - мы находимся в МИРЕ и СОГЛАСИИ с самим собой.
А что может быть важнее ГАРМОНИИ, включающей в себя физическую АКТИВНОСТЬ и душевное РАВНОВЕСИЕ.
⠀
И тогда никакой стресс не может повлиять на ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ человека.
⠀
Занимаясь в студии "АctualFit", именно такие ощущения появляются во время и после занятий по авторской методике "Stretch - Static"®️ (Здоровая спина - терапия позвоночника и суставов).
⠀
К нам приходит ощущение - мы находимся в МИРЕ и СОГЛАСИИ с самим собой.
А что может быть важнее ГАРМОНИИ, включающей в себя физическую АКТИВНОСТЬ и душевное РАВНОВЕСИЕ.
⠀
И тогда никакой стресс не может повлиять на ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ человека.
⠀
Занимаясь в студии "АctualFit", именно такие ощущения появляются во время и после занятий по авторской методике "Stretch - Static"®️ (Здоровая спина - терапия позвоночника и суставов).
© Янгорева Ольга Ивановна
Живот и Тазовое дно
Курс для решения женских и деликатных проблем
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на рассылку и обработку ваших персональных данных и соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Вам может быть интересно:
Секреты здорового и красивого живота и пресса
анонс новости акции
2018-2023 © АктуальФит