Ваш мозг в режиме вечного «зависания». Как его перезагрузить?
Вспомните последний раз, когда вы по-настоящему, глубоко отдыхали. Не просто лежали на диване с телефоном, а чувствовали, как напряжение покидает каждую клеточку вашего тела. Когда мысли останавливаются, а внутри разливается тихая, уверенная ясность.
Сложно?
Большинство из нас разучились это делать.
Сложно?
Большинство из нас разучились это делать.
Мы живем в режиме нон-стоп. Дела, тревоги, бесконечные потоки информации. Наша нервная система постоянно на взводе, будто за рулем автомобиля, у которого одновременно нажаты газ и тормоз.
Этот режим известен как «бей или беги» — управляемый симпатической нервной системой. Он полезен в реальной опасности, но катастрофичен, когда становится фоном всей жизни. В этом состоянии тело не восстанавливается, ресурсы истощаются, а мозг словно залипает в тревожном цикле.
Этот режим известен как «бей или беги» — управляемый симпатической нервной системой. Он полезен в реальной опасности, но катастрофичен, когда становится фоном всей жизни. В этом состоянии тело не восстанавливается, ресурсы истощаются, а мозг словно залипает в тревожном цикле.
Но у нашего тела есть встроенная «противоядие» — парасимпатическая нервная система, или режим «отдыхай и переваривай». Это состояние, в котором запускаются естественные механизмы саморегуляции и исцеления. И ключ к нему — не волевое усилие, а… тело.
Почему команда «расслабься» не работает?
Сказать себе «успокойся» — все равно что попытаться силой мысли заснуть. Чем сильнее давишь, тем хуже результат. Напряжение и стресс живут не только в голове, а в мышечной памяти: сжатые челюсти, поднятые плечи, зажатая диафрагма, спазм в животе.
Мозг и тело — единая система. Тело постоянно шлет в мозг сигналы о своем состоянии. Если оно зажато и напряжено, мозг получает сообщение: «Тревога! Мы в опасности!» И активирует тот самый режим выживания, даже если объективной угрозы нет.
Разорвать этот порочный круг можно только через тело. И здесь на сцену выходит соматика.
Разорвать этот порочный круг можно только через тело. И здесь на сцену выходит соматика.
Соматика: язык, на котором тело говорит с мозгом
Соматика (от греч. «soma» — живое тело) — это не просто физкультура или растяжка. Это сенсорное образование. Вы заново учитесь чувствовать свое тело изнутри, распознавать сигналы напряжения и, главное, — мягко ими управлять.
Соматика (от греч. «soma» — живое тело) — это не просто физкультура или растяжка. Это сенсорное образование. Вы заново учитесь чувствовать свое тело изнутри, распознавать сигналы напряжения и, главное, — мягко ими управлять.
Что происходит в этот момент в вашей нервной системе:
- Мозг переключает передачуЧерез медленные, осознанные движения и внимание к ощущениям вы посылаете в центральную нервную систему сигнал безопасности. Это и есть тот самый ручной переключатель с «бей или беги» на «отдыхай и восстанавливайся».
- Улучшается связь «мозг-тело»Часто мозг словно «забывает» о некоторых частях тела, оставляя их в хроническом напряжении. Соматические практики возвращают мозгу карту всего тела, восстанавливая полноценную связь и контроль.
- Запускается саморегуляцияКогда тело входит в парасимпатический режим, активируется блуждающий нерв — главный проводник отдыха. Снижается уровень кортизола, нормализуется давление, улучшается пищеварение, укрепляется иммунитет. Тело начинает лечить себя само.
Идеальное средство, которое всегда с вами
Красота соматики в ее доступности. Вам не нужно специальное оборудование или много времени. Это практика, которая интегрируется в жизнь. Несколько минут в день, чтобы «проверить связь» с телом, могут изменить ваше состояние кардинально.
Это не борьба со стрессом. Это возвращение домой — к самому себе. К телу, которое знает, как быть здоровым и спокойным.
Красота соматики в ее доступности. Вам не нужно специальное оборудование или много времени. Это практика, которая интегрируется в жизнь. Несколько минут в день, чтобы «проверить связь» с телом, могут изменить ваше состояние кардинально.
Это не борьба со стрессом. Это возвращение домой — к самому себе. К телу, которое знает, как быть здоровым и спокойным.
- Выйти из хронического напряжения и тревоги.
- Перезагрузить нервную систему и научиться глубоко расслабляться.
- Вернуть телу легкость и свободу движений.
- Запустить естественные процессы восстановления и оздоровления.
Это инвестиция в вашу способность чувствовать себя хорошо здесь и сейчас.
ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО СЕГОДНЯ!
В качестве подарка ловите одну из практик курса Василисы Михайлюты — «Тело. Спокойствие. Осознанность».
Это 30-минутная практика, которая мягко проведет вас от сканирования тела к глубокому отпусканию.
Она поможет сбросить напряжение дня, успокоить ум и переключить нервную систему в режим восстановления.
В качестве подарка ловите одну из практик курса Василисы Михайлюты — «Тело. Спокойствие. Осознанность».
Это 30-минутная практика, которая мягко проведет вас от сканирования тела к глубокому отпусканию.
Она поможет сбросить напряжение дня, успокоить ум и переключить нервную систему в режим восстановления.
Тело. Спокойствие. Осознанность.
А чтобы ваше путешествие к себе было еще доступнее, используйте промокод SOMA10 для приобретения полного курса со скидкой 10%.
Дайте своему мозгу и телу тот отдых, которого они заслуживают. Вы этого достойны.
Дайте своему мозгу и телу тот отдых, которого они заслуживают. Вы этого достойны.
Отзывы
Вам может быть интересно:
Секреты здорового и красивого живота и пресса
анонс новости акции
2018-2025 © АктуальФит