Образование:

• Московский государственный педагогический университет, кафедра физического воспитания и спорта, фитнес-тренер
• Московский физико-технический институт, кафедра спортивной адаптологии, сертифицированный инструктор системы «ISOTON»
• Колледж Вейдера, семинар «Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки современными методами в фитнесе»
• Даосская Академия "Healing Tao", г. Москва, сертифицированный инструктор по цигуну
• Уфимская школа массажа, курсы «Классический массаж»
• Уфимская школа массажа, семинар "Методы работы с триггерными зонами".

Автор комплекса для укрепления спины и коррекции осанки «Оptimal Spine».
Благодаря специально подобранным физическим упражнениям комплекс позволяет добиться следующих результатов:
1. Избавиться от хронических болей в спине;
2. Восстановить подвижность позвоночника;
3. Улучшить осанку;
4. Гармонично укрепить все ключевые мышечные группы.

Упражнения в рамках комплекса выполняются в травмобезопасном режиме, преимущественно с собственным весом.

Автор программы похудения «Optimal Body».
Программа позволяет добиться результата без применения изнурительных диет и тренировок.
Ключевые элементы программы:
- индивидуальные рекомендации по оптимизации рациона,
- физическая активность,
- формирование здоровых пищевых привычек,
- развитие стрессоустойчивости.

Занятия проходят в мини-группах численностью до 4-х человек.

Индивидуальный подход позволяет учитывать психологические и физиологические особенности каждого участника группы.

• Закончила Педагогический институт по специальности физическое воспитание
• 1993 г. Прошла аттестацию в Главном Военном Клиническом госпитале им. Бурденко в Москве. Присвоена квалификационная категория «Высшая» по специальности «инструктор по ЛФК». Удостоверение № 840
• 1994 г. 3-я Центральная консультативно-диагностическая поликлиника МО РФ. Должность – инструктор по ЛФК высшей категории
• 1998 г. Прошла переаттестацию при 9-м Лечебно-Диагностическом центре Министерства Обороны РФ. Подтверждение квалификационной категории - «высшая» по специальности «инструктор по ЛФК». Удостоверение №58
• 1998 г. Разработала авторскую методику «Stretch-Static» для лечения остеохондроза позвоночника на различных этапах реабилитации
• 1999 г. Получила сертификат по специальности ЛФК. Удостоверение А№ 0951067
• 2001 г. Получила «Сертификат участника 7 Международной фитнесс-конвенции WORLDCLASS 2001»
• 2006 г. ГОУДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава». Итоговая работа на тему: «ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА»
• 2009 г. Оздоровительный центр «ГАРМОНИЯ». Активное и успешное применение авторской методики «Strecth – Static». Проводила индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми
• 2015 г. ФОК Академии акварели и изящных искусств Андрияки – тренер. Разработала авторские методики для детей с целью формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия

Поможет Вам:
• избавиться от болей в спине и в области шеи
• исправить осанку
• укрепить мышцы
• создать мышечный корсет, удерживающий позвоночник в правильном, ровном положении
• увеличить подвижность суставов и их прочность
• растянуть мышцы
• нормализовать сердечно-сосудистую систему
• стать более организованным, сообразительным и внимательным!

Образование:

2017-2018 - обучение по специальности «Преподаватель Адекватной йоги®», специализация – «Физическая культура» (АНО ДПО «Институт традиционных систем оздоровления»).

2015-2016 - обучение по специальности «Инструктор-методист ЛФК», специализация – «Йогатерапия» (АНО ДПО «Институт традиционных систем оздоровления»).

2013-2014 - Тичерс-курс центра йоги «Прана»

2005-2011 - высшее педагогическое образование (МГПУ)

Дополнительные семинары и курсы (йогатерапия и ЛФК):

2018 – Метод Маккензи для лечения болей в спине (The McKenzie Institute International), Техники увеличения мобильности в йоге (ИТСО), Йогатерапия головных болей (ИТСО), Методики йогатерапии в послеродовом восстановлении (ИТСО), Йогатерапия сколиоза (ИТСО)

2017 – ЙТ в лечении болей в спине. Поясница и крестец (ИТСО), ЙТ в лечении болей в спине, Шейный и грудной отделы позвоночника (ИТСО), Пальпация. Норма и патология наощупь (Metta school)

2016 - Лечение сколиозов - SEAS (First level) - ISICO (Italian scientific spine institute), ЙТ в реабилитации пациентов со сколиотической болезнью, «Боль в спине. Поясница и крестец» (Kinesiopro)

2014-2012 - семинары по йогатерапии (Йога 108); пилатесу, стретчингу, фитнес-йоге (ФФАР, FPA).

Семинары по тайскому массажу:

2017 - Тайский массаж 3 уровень (TMC of Chiang Mai), Тайский массаж стоп (TMC of Chiang Mai), Тайский массаж лица (Metta school), Тайский массаж кистей рук (Metta school), Тайский массаж травяными мешочками (Metta school)

Занятия направлены на коррекцию осанки (сколиоз, гиперкифоз), устранение болей в спине, головных болей, некоторых проблем с внутренними органами, улучшение женского здоровья, используя методы физиотерапии и йогатерапии/ЛФК (никакой эзотерики).

Программа включает максимально эффективные, травмобезопасные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и координации.

Образование:

• Сертифицированный Преподаватель Хатха-йоги (Диплом международного Йога Альянса),
• Преподаватель Партнерской йоги (Certificated Rainbow Partner Yoga, 2017)
• Специалист по Тайскому массажу (Certificate of Thai massage school, Chiang Mai, 3th level).

На групповых занятиях мы выполняем асаны, дыхательные (пранаямы) и очистительные (крии) техники, которые помогают понять себя и свои желания в моменте здесь и сейчас, что в свою очередь улучшает качество жизни в целом, делая ее более яркой и насыщенной. Практика асан выстраивается в определенной последовательности с чередованием дыхательных и очистительных техник для достижения максимально эффективного воздействия на физическое, эмоциональное и ментальное здоровье человека, и тем самым создается базис для дальнейшего развития, объединяя тело, разум и душу. Мы погружаемся в поток практики и комплексно прорабатываем все блоки (физические, энергетические, психические и психологические), с которыми человек приходит на коврик.

Образование:

• Сертифицированный фитнес-тренер
• Высшее медицинское образование (СПБГУ)

Победительница танцевальных соревнований UDOHHI и Tele2DanceFight
Чемпионка России по версии HHI, Призёр Европы
Финалистка ТВ-шоу "Танцуют все" 5 сезон Украина
Участница ТВ-шоу "Танцы на ТНТ" 2 сезон
Проходила обучение в USA (LA, NY) у мировых хореографов.
А также модель, актриса, поэтесса, позитивный человек и отличный профессионал.
Поможет Вам: развить гибкость, сесть на шпагат, улучшить координацию, силу, развить ритмический слух, выносливость, подтянуть фигуру, похудеть, зарядиться энергией и полюбить себя. А также научит Ваших детей современным танцевальным направлениям.

Образование:

• 2014 – Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Инструктор групповых программ (аэробика, степ, силовые направления)
• 2015 – Polestar Pilates курс Gateway Mat (1-3 уровень), Pilates Props
• 2015-2018 – Основы прикладной кинезиологии, лицей "Ученый фитнес; Базовый курс по кинезиотейпированию, Ростфит; Cosmetology kinesiology taping face & body, Facial aesthetics correction/PNF, Medical taping concept, Д.Щеглова; Кинезиотейпирование, А.Шапочка
• 2016-2017 – Обучение по системе тренировок в 3-D, CAFS, Gray Institute, USA – АНАТОМИЯ
• 2016-2019 – Стретчинг: методика проведения групповой тренировки, Основы PNF стретчинга, Ростфит; Стретчинг и техники мобилизации, А.Шапочка
• 2018-2019 – Фитнес и медицина: Работа с соединительной тканью, Прикладные неврологические техники, Основы прикладной эндокринологии и биохимии для тренера, Функциональная анатомия в движении, А.Шапочка, А.Воронина, Г.Палькова
• 2019 – Нейрофитнес. Соматика и фитнес, 1-3 уровень, А.Шапочка

Осознанный подход к фитнесу и движению, на основе базовых знаний анатомии и физиологии с применением современных методик и техник.
Мягкий и ненасильственный подход к работе с телом, направленный на гармонизацию как внешнего, так и внутреннего состояния.
Улучшение качества жизни через улучшение движения во всем теле.
Развитие гибкости и силы, улучшение мобильности/стабильности суставов в теле.

Образование:

• Yoga Teacher, International Yoga Federation (Diploma RU145 - 2018),
• Преподаватель Йоги Женского здоровья (Центр Йоги, Удостоверение 115-КП, 2018г.)
• Преподаватель Перинатальной Йоги (Удостоверение о повышении квалификации 0393-КП, 2019г. 252 академических часа).

Анатомия Инь -Йога, 2020г.

Сертификат Европейской ассоциации психотерапии, Ресурсно-ориентированная системная терапия (Йога ПсихоТерапия), ПРО: процедура ревизии ощущений)

Образование:

Сертифицированный Преподаватель Хатха Йога (Федерация Йоги России, Сертификат X2018 09/115-05)

Повышение квалификации "Динамические практики йоги" (Удостоверение X2018 06/109-08, 2018 г. 80 часов, Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования "Школа инструкторов йоги")

Повышение квалификации "Теория и практика Хатха Йоги" (Удостоверение X2019 03/107-19, 2018 г. 144 часа, Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования "Школа инструкторов йоги")

Проприоцептивная нейромышечная фасилитация (PNF) в практике йоги и йогатерапии, сертификат участника, 16 часов, 2019г.

Обучающий курс по отстройкам и правкам асан (Центр йоги Прана, 35 часов, 2019г.)

Базовый курс по топографической анатомии. Лопатка и верхняя конечность (Сертификат №3856, 2020г., Обучающий центр Анатомия)

Миофасциальный релиз с элементами стретчинга (Сертификат №3598, Обучающий центр Анатомия)

Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес -тренера (Сертификат №2434, 2020г., Обучающий центр Анатомия)

Мышечные тесты для фитнес -тренера (Сертификат №3047, 2020г., Обучающий центр Анатомия)

Улучшение подвижности суставов, мобилизационные техники (Сертификат № 2885, 2020г., Обучающий центр Анатомия)

Анатомия в фитнесе (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса, 2020г.)

Движение тела человека по курсу анатомии (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса, 2020г.)

Principles of Movement (POLESTAR, 2020)



Дети:

Повышение квалификации "AIRYOGA KIDS. Воздушная йога для детей" (International Airyoga Academy, 2018г)

Повышение квалификации "Нейропсихология детского возраста" (Удостоверение 772406573256,2017г., 144 часа, Национальный исследовательский институт дополнительного профессионального образования)

Повышение квалификации "Методика развития творческого мышления и творческих способностей учащихся в условиях реализации ФГОС и профессионального стандарта педагога" (Удостоверение 432403243761, 108 часов, Межрегиональный центр инновационных технологий в образовании). Дипломная работа на тему: Развитие творческих способностей и креативного мышления у детей 5-8 лет, генерация уникальных неповторяющихся идей на занятиях для дошкольников"

Сертифицированный преподаватель "Триз педагог детском клубе ("Поколение креативных умов")

Подготовка педагогов -психологов для работы с детьми от 1 года до 4 лет (Сертификат, 2017г., 12 часов, Содружество педагогов и психологов раннего развития)

Образование:

Обучение "Unifly Base" (октябрь 2020) Русская академия фитнесс-инноваций, Москва

Обучение "Advanced Pilates" (сентябрь 2020) Университет пилатеса, Москва

Обучение "Pilates Matwork" (август 2019) Институт пилатеса, Москва

Обучение по программе Les Mills "Bodybalance" (сентябрь 2019)

Цель моей работы – использовать богатый спортивный опыт, применять коммуникационные и лидерские навыки для того, чтобы привить своим ученикам крепкую любовь к спорту, регулярным тренировкам и активному образ жизни, оказать поддержку в достижении ими спортивных целей и расширении горизонта своих возможностей.

Образование:

- Московский институт йоги. Курс "Йога в гамаках"

- Федерация Фитнес-аэробики России. Курс "Стретчинг в формате персональной тренировки"

- Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса. Инструктор групповых программ "Стретчинг и Здоровая спина"

- Проект Фитнес против боли. Онлайн семинар "Холистический подход к эффективному движению"

- AntiGravity fitness. Курс Fundamentals 1, 2. Instructor number 8420

Цель моей работы - улучшать качество жизни через движение, осознание тела; работа с раскрепощением зажимов в теле. Через гибкость тела к гибкости ума!