Пилатес — это система физических упражнений, которая укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс, а также способствует правильной осанке и расслаблению.

Занятия в гамаках это комплексная проработка тела: укрепление мышц, связок и суставов, улучшение гибкости и подвижности. Гамак дает уникальное ощущение полета и расслабления, помогает улучшить координацию и баланс.

Body Make - силовая аэробика с выраженной атлетической направленностью.
- интенсивное сжигание калорий
- коррекция фигуры
- улучшение гибкости тела и осанки
- укрепление всех групп мышц

Гамаки дают возможность выполнения перевёрнутых поз - они помогут снять зажимы в спине, вытянуть позвоночник. Ребёнок должен держаться в гамаке, он прикладывает усилия, напрягает разные группы мышц, всегда координирует свои движения, балансирует, а это очень полезные навыки, которые он перенесёт в свою жизнь.

TRX — Total Body Resistance Exercise, что в переводе означает упражнения на общее сопротивление тела. То есть в качестве сопротивления используется собственный вес тела, который дозируется благодаря подвесной системе петель.