Задать вопросTelegram
WhatsAppPhone
 



ПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН
Тренируйся с профессионалами
Полезные тренировки онлайн







Тренируйся с профессионалами

Дыхание жизни
Антистресс - 4.0
Познакомиться с нашими специалистами вы можете посмотрев видео в нашей библиотеке бесплатных тренировок или прийти к нам в студию на пробную тренировку
БИБЛИОТЕКА ТРЕНИРОВОК
Ольга Ивановна Янгорева - Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика с тренером-реабилитологом
Юлия Гладкова - Зарядка на утро
Юлия Гладкова - Диагностика дыхания
Юлия Гладкова - Дыхательная гимнастика
Если вы постоянно испытываете стресс, панические атаки, имеете дискомфорт в теле, чувствуете, что не восстановились после ковида, хотите снизить вес и укрепить мышцы живота, то этот урок для вас!

Вместе делаем разминку и дыхательную гимнастику. Включай видео и дыши правильно!
Ольга Митина - Приветствие солнцу
Рустам Юсупов - Суставная гимнастика
Рустам Юсупов - Упражнения против САБС
Импиджмент синдром или субакромиальный болевой синдром (САБС) – это боль в области плечевого сустава, не связанная с травмой. Чаще всего причиной САБС становятся дегенеративные изменения в сухожилиях мышц, входящих в состав вращательной манжетки плеча. Такая боль усиливается при отведении руки в сторону.
Блок упражнений направлен на решение данной проблемы.
Рустам Юсупов - Комплекс для укрепления спины
Этот комплекс часто называют «Тройка Стюарта МакГилла». Упражнения можно выполнять при хронических болях в спине, не раньше, чем через 3-4 месяца после обострения, если оно у вас было. В острый и подострый период (до 3-х месяцев после обострения) упражнения должны подбираться реабилитологом индивидуально. Комплекс позволит проработать мышцы кора и глубокие стабилизаторы позвоночника.
Что нужно для начала занятий онлайн
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой

НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЫ

2018-2024 © АктуальФит