ТЕЛО
СПОКОЙСТВИЕ
ОСОЗНАННОСТЬ
СПОКОЙСТВИЕ
ОСОЗНАННОСТЬ
Представьте, что вы можете возвращать себе чувство спокойствия и уверенности не силой воли, а через мягкое, естественное движение и силу воображения.
«ТЕЛО.СПОКОЙСТВИЕ.ОСОЗНАННОСТЬ» — это онлайн-курс, который научит вашу нервную систему самостоятельно регулировать уровень стресса. Через бережные микродвижения и мощные сенсорные образы вы перезапустите глубинные механизмы релаксации, избавитесь от хронических зажимов и обретете устойчивость в любой ситуации.
Не тренировка. Не медитация. Это — соматическая практика заземления для тех, кто устал пытаться «расслабиться усилием».
«ТЕЛО.СПОКОЙСТВИЕ.ОСОЗНАННОСТЬ» — это онлайн-курс, который научит вашу нервную систему самостоятельно регулировать уровень стресса. Через бережные микродвижения и мощные сенсорные образы вы перезапустите глубинные механизмы релаксации, избавитесь от хронических зажимов и обретете устойчивость в любой ситуации.
Не тренировка. Не медитация. Это — соматическая практика заземления для тех, кто устал пытаться «расслабиться усилием».
Устали от внутреннего напряжения, тревоги и жизни на автопилоте?
Для «вечно занятых»,
1
Для тех, кому надоели «зажатые» плечи и спина
от работы за компьютером, но нет времени или сил на массаж и йогу.
2
Для чувствительных и творческих людей,
которые хотят углубить связь с телом, развить интуицию и найти новые источники вдохновения.
3
кто живет в стрессе и хочет наконец-то выключить внутренний диалог и по-настоящему отдохнуть.
Для всех, кто пробовал медитировать,
но не мог усидеть на месте из-за тревожных мыслей или дискомфорта в теле.
4
Для тех, кто ищет не просто релаксацию, а инструмент
для повышения личной эффективности через лучшее понимание себя.
5
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ КУРС?
О методе
Как это работает?
Курс построен на гениально простом принципе: Ваш мозг лучше всего учится и расслабляется в состоянии игрового, любопытного исследования.
1. Вы удобно ложитесь на коврик дома.
2. Вы выполняете микродвижения — настолько малые и медленные, что они не требуют усилий. Это исключает стресс и риск травм.
3. Вы подключаете воображение, следуя за метафорами (тело как глина, река, воздушные шары). Эти образы обходят привычные блоки сознания и дают нервной системе прямые команды на расслабление и переорганизацию.
4. Вы наблюдаете за ощущениями без цели что-то исправить. Это учит глубокому принятию и осознанности.
5. Ваша нервная система сама находит более эффективные и комфортные способы организации движения и отдыха. Результат — долгосрочные изменения.
Курс построен на гениально простом принципе: Ваш мозг лучше всего учится и расслабляется в состоянии игрового, любопытного исследования.
1. Вы удобно ложитесь на коврик дома.
2. Вы выполняете микродвижения — настолько малые и медленные, что они не требуют усилий. Это исключает стресс и риск травм.
3. Вы подключаете воображение, следуя за метафорами (тело как глина, река, воздушные шары). Эти образы обходят привычные блоки сознания и дают нервной системе прямые команды на расслабление и переорганизацию.
4. Вы наблюдаете за ощущениями без цели что-то исправить. Это учит глубокому принятию и осознанности.
5. Ваша нервная система сама находит более эффективные и комфортные способы организации движения и отдыха. Результат — долгосрочные изменения.
Почему это полезно именно вам?
Потому что это не еще одна обязанность в вашем расписании, а инвестиция в качество вашей жизни. Это практика, которая:
Потому что это не еще одна обязанность в вашем расписании, а инвестиция в качество вашей жизни. Это практика, которая:
- Не требует специальной подготовки, гибкости или силы.
- Дает немедленный эффект — чувство расслабления и ясности после первого же занятия.
- Имеет накопительный эффект — с каждой сессией вы создаете новую, устойчивую «прошивку» для вашей нервной системы, которая становится фоном вашей жизни.
- Это бережно и безопасно — вы работаете только в рамках своего комфорта.
Внутренняя гармония.
Сеть водных каналов.
Образ:
Путешествие 3:
Учимся чувствовать тело как единое целое, а не набор разрозненных частей.
Целостность и поток.
Тело как спокойная, глубокая река.
Образ:
Путешествие 6:
Интегрируем все навыки для жизни в состоянии потока и осознанности.
Сила центра.
Тяжелый камень в центре и легкая дымка вокруг.
Образ:
Путешествие 5:
Обретаем внутренний стержень и устойчивость, сохраняя мягкость.
Свобода движений.
Воздушные шары поддерживающие суставы.
Образ:
Путешествие 4:
Освобождаем суставы, чтобы любое движение приносило радость.
Игра контрастов.
Свинцовые гири и воздушные шары.
Образ:
Путешествие 2:
Научимся сбрасывать тяжесть и обретать легкость там, где это нужно.
Курс состоит из 6 последовательных сессий-путешествий, каждая из которых даст вам уникальный инструмент для регуляции состояния:
Фундамент спокойствия.
Тело как податливая глина.
Образ:
Путешествие 1:
Учимся чувствовать опору и отпускать контроль.
Структура курса
Бонусные уроки для углубления практики
«Тазовые часы» — авторская интерпретация
«Река Позвоночника: Дыхание Оси»
Оба урока помогают выстроить тело от таза до макушки, создавая прочную основу для здоровой осанки через глубокое телесное осознавание.
«Тазовые часы» — авторская интерпретация
- Осваиваем таз как основу осевой линии
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
- Учимся правильно распределять вес тела
- Создаем фундамент для естественной осанки
«Река Позвоночника: Дыхание Оси»
- Оживляем позвоночник как единую ось тела
- Синхронизируем дыхание с движением
- Снимаем напряжение между лопатками и в пояснице
- Формируем легкую и устойчивую вертикаль
Оба урока помогают выстроить тело от таза до макушки, создавая прочную основу для здоровой осанки через глубокое телесное осознавание.
Формат: 6 видео-уроков в записи (по 45-60 минут каждый) + 2 бонусные практики. Доступ на 6 месяцев. Занимайтесь в любое время в удобном темпе.
Глубокое расслабление «здесь и сейчас»: Научитесь сбрасывать мышечное и ментальное напряжение за 10-15 минут, где бы вы ни были. Забудьте о постоянной скованности в шее и плечах.
Внутренний стержень и уверенность: Обретете «заземление» — чувство опоры и стабильности. Перестанете реагировать на стрессы автоматически и обретете эмоциональную устойчивость.
Природную чуткость и ясность ума: Разовьете тонкое восприятие сигналов тела. Начнете четче понимать, чего вы на самом деле хотите, и принимать решения из состояния спокойствия, а не паники.
Доступ к внутренним ресурсам: Научитесь использовать силу метафор и образов для легкого изменения привычных паттернов и запуска процессов самоисцеления и восстановления.am
Осознанность в движении и жизни: Перенесете навык осознавания в повседневность. Движения станут более экономными и грациозными, уйдут привычные перегрузки суставов и мышц.
К концу курса вы достигнете:
3 индивидуальных занятия по курсу "Тело"
8 видео-практик
3 индивидуальных консультации
Персональная поддержка преподавателя
3 индивидуальных консультации
Персональная поддержка преподавателя
30000
р.
р.
АВТОР
-
ВАСИЛИСА МИХАЙЛЮТА
нейротренер и специалист по движению
Меня зовут Василиса Михайлюта, и я — эксперт в области развития мозга через движение и телесно-ориентированные практики. Более 15 лет я помогаю людям раскрывать потенциал своего мозга, улучшать память, внимание и обучаемость с помощью уникальных методик, которые сочетают нейробику, кинезиологию и соматические практики.
- Сооснователь школы для билингвальных детей в Испании Nensru и преподаватель нейробики для повышения обучаемости.
- Популярный блогер и автор видео-курсов по нейрогимнастике и развитию билингвизма у детей.
- Спикер на Russia Fitness Convention в Сколково в 2024 году с темой "Нейрогимнастика — фитнес для мозга".
- Тренер по йоге и пилатесу с глубоким пониманием связи движения, развития мозга и когнитивных функций.
- Мама талантливого ребёнка, чей опыт помог мне создать методики, которые действительно работают.
Мой подход основан на научных исследованиях, личном опыте, опыте моих клиентов и подписчиков. Я знаю, как движение формирует интеллект, и готова поделиться этими знаниями с вами.
- Популярный блогер и автор видео-курсов по нейрогимнастике и развитию билингвизма у детей.
- Спикер на Russia Fitness Convention в Сколково в 2024 году с темой "Нейрогимнастика — фитнес для мозга".
- Тренер по йоге и пилатесу с глубоким пониманием связи движения, развития мозга и когнитивных функций.
- Мама талантливого ребёнка, чей опыт помог мне создать методики, которые действительно работают.
Мой подход основан на научных исследованиях, личном опыте, опыте моих клиентов и подписчиков. Я знаю, как движение формирует интеллект, и готова поделиться этими знаниями с вами.
ОТВЕТИМ!
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
2018-2025 © АктуальФит