ТЕЛО
СПОКОЙСТВИЕ
ОСОЗНАННОСТЬ
Перезагрузка нервной системы через движение и образы
ВИДЕОКУРС
Соматический подход (Томас Ханна) — переобучение нервной системы через медленные осознанные движения.
Фокус на процессе, а не на результате — снижает стресс и включает нейропластичность.
Минимализм в инструкциях— акцент на внутренних ощущениях, а не на внешней форме.
Минимализм в инструкциях— акцент на внутренних ощущениях, а не на внешней форме.
ОСНОВНОЙ
МЕТОД
ОПИСАНИЕ
03
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ С УВЕРЕННОСТЬЮ
02
УЛУЧШЕНИЕ ЯСНОСТИ УМА
01
СНИЖЕНИЕ ФОНОВОГО СТРЕССА
04
ПЕРЕЗАГРУЗКА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
05
УСИЛЕНИЕ СВЯЗИ "МОЗГ-ТЕЛО"
ЦЕЛИ
КУРСА
ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- Новые нейронные связи вместо хаоса в голове.1
- Инструмент управления стрессом вместо вечной усталости2
- Повышение успеваемости ребенка вместо беспокойства за его учебу3
- Профилактику возрастных изменений у старших родственников вместо страха за будущее4
- Общее семейное дело вместо разобщенности5
ФОРМАТ
3 дня интенсивной работы со своим мозгом
День 1
(15 сентября, 19:00 МСК)
Фундамент: «Включаем мозг на полную»
Теория: Как и почему работают нейротренировки? Просто о нейропластичности.
Практика: Ключевые упражнения для экстренной «перезагрузки» мозга после работы. Учимся снимать ментальное напряжение за 10 минут.
Инструмент: Базовый комплекс для ежедневного использования.
День 2
(16 сентября, 19:00 МСК)
Фокус и память:
«Память, как у супергероя»
Теория: Как руки управляют нашим вниманием? Нейробиология концентрации.
Практика: Упражнения для усиления концентрации и тренировки оперативной памяти. Отработка комплекса для школьников и студентов.
Инструмент: Методика для помощи ребенку с домашними заданиями.
День 3
(18 сентября, 19:00 МСК)
Система и будущее: «Инвестиция в долголетие ума»
Теория: Как создать устойчивую привычку заботиться о своем мозге?
Практика: Комплекс для долгосрочного поддержания когнитивного здоровья. Упражнения для пожилых людей (можно делать вместе).
Инструмент: Готовая система тренировок для всей семьи на ближайшие месяцы.
ДЛЯ КОГО ИДЕАЛЬНО?
· Для вас (взрослые 30+): Чтобы снимать стресс после работы, а не нести его домой. Четко мыслить и принимать решения без прокрастинации.
· Для ваших детей (школьники): Чтобы легче учиться, концентрироваться на уроках и улучшить память. Это те самые методики, которые используют нейропсихологи на консультациях (от 4 000 руб./час!).
· Для ваших родителей (60+): Чтобы сохранять ясность ума, тренировать память и быть активными. Мощнейшая профилактика Альцгеймера и деменции.
· Для ваших детей (школьники): Чтобы легче учиться, концентрироваться на уроках и улучшить память. Это те самые методики, которые используют нейропсихологи на консультациях (от 4 000 руб./час!).
· Для ваших родителей (60+): Чтобы сохранять ясность ума, тренировать память и быть активными. Мощнейшая профилактика Альцгеймера и деменции.
АВТОР
-
ВАСИЛИСА МИХАЙЛЮТА
нейротренер и специалист по движению
Меня зовут Василиса Михайлюта, и я — эксперт в области развития мозга через движение и телесно-ориентированные практики. Более 15 лет я помогаю людям раскрывать потенциал своего мозга, улучшать память, внимание и обучаемость с помощью уникальных методик, которые сочетают нейробику, кинезиологию и соматические практики.
- Сооснователь школы для билингвальных детей в Испании Nensru и преподаватель нейробики для повышения обучаемости.
- Популярный блогер и автор видео-курсов по нейрогимнастике и развитию билингвизма у детей.
- Спикер на Russia Fitness Convention в Сколково в 2024 году с темой "Нейрогимнастика — фитнес для мозга".
- Тренер по йоге и пилатесу с глубоким пониманием связи движения, развития мозга и когнитивных функций.
- Мама талантливого ребёнка, чей опыт помог мне создать методики, которые действительно работают.
Мой подход основан на научных исследованиях, личном опыте, опыте моих клиентов и подписчиков. Я знаю, как движение формирует интеллект, и готова поделиться этими знаниями с вами.
- Популярный блогер и автор видео-курсов по нейрогимнастике и развитию билингвизма у детей.
- Спикер на Russia Fitness Convention в Сколково в 2024 году с темой "Нейрогимнастика — фитнес для мозга".
- Тренер по йоге и пилатесу с глубоким пониманием связи движения, развития мозга и когнитивных функций.
- Мама талантливого ребёнка, чей опыт помог мне создать методики, которые действительно работают.
Мой подход основан на научных исследованиях, личном опыте, опыте моих клиентов и подписчиков. Я знаю, как движение формирует интеллект, и готова поделиться этими знаниями с вами.
ПОСМОТРИТЕ
ВИДЕО
Занятия по курсу "Антистресс через движение"
5 практик
Чат участников с преподавателем
Чат участников с преподавателем
2900
р.
р.
Индивидуальные занятия по курсу "Антистресс через движение"
5 видео-практик
5 индивидуальных консультаций
Персональная поддержка преподавателя
5 индивидуальных консультаций
Персональная поддержка преподавателя
50000
р.
р.
ЧАСТО
ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
Курс полностью безопасен — в нём нет резких движений, перевёрнутых поз или напряжения брюшных мышц.
Вы можете практиковать в любые дни цикла, включая критические.
Более того, мягкие соматические движения могут помочь уменьшить дискомфорт и спазмы, так как снимают напряжение в тазу и улучшают кровоток, помогают телу расслабиться.
Вы можете практиковать в любые дни цикла, включая критические.
Более того, мягкие соматические движения могут помочь уменьшить дискомфорт и спазмы, так как снимают напряжение в тазу и улучшают кровоток, помогают телу расслабиться.
Каждый урок начинается с текстового описания, для занятий желательно выбрать твердую поверхность (пол, плед, коврик для йоги).
Также в первые 1-3 минуты аудио урока я подробно объясняю, в каком положении вы выполняете практику (лёжа на полу, ноги согнуты или вытянуты).
Вы просто следуете за моим голосом, наблюдая за ощущениями.
Двигайтесь медленнее, чем вам хотелось бы, следуя за голосом и ощущениями.
Также в первые 1-3 минуты аудио урока я подробно объясняю, в каком положении вы выполняете практику (лёжа на полу, ноги согнуты или вытянуты).
Вы просто следуете за моим голосом, наблюдая за ощущениями.
Двигайтесь медленнее, чем вам хотелось бы, следуя за голосом и ощущениями.
Соматические практику можно и нужно проходить несколько раз.
С каждым разом вы будете открывать в себе новый пласт ощущений, цель этих уроков - раскрытие чувствительности и формирование новых безопасных устойчивых паттернов движения.
🔹 Первый раз:
Последовательно (от 1-го к 5-му уроку) — порядок не случайный, он помогает телу постепенно раскрываться.
- Двигайтесь медленно, следуя за голосом и ощущениями.
🔹 Повторно:
- Можно делать несколько уроков за раз (например, 2-3 урока подряд, если чувствуете интерес и ресурс, или даже все 5 за раз - это ~2.5 часа) — это даст интересный опыт, но только если у вас есть внимание и силы.
- Или выбирать отдельные уроки по ощущениям (например, если чувствуете зажимы в тазу — 2-й или 4 -й урок с голосом).
С каждым разом вы будете открывать в себе новый пласт ощущений, цель этих уроков - раскрытие чувствительности и формирование новых безопасных устойчивых паттернов движения.
🔹 Первый раз:
Последовательно (от 1-го к 5-му уроку) — порядок не случайный, он помогает телу постепенно раскрываться.
- Двигайтесь медленно, следуя за голосом и ощущениями.
🔹 Повторно:
- Можно делать несколько уроков за раз (например, 2-3 урока подряд, если чувствуете интерес и ресурс, или даже все 5 за раз - это ~2.5 часа) — это даст интересный опыт, но только если у вас есть внимание и силы.
- Или выбирать отдельные уроки по ощущениям (например, если чувствуете зажимы в тазу — 2-й или 4 -й урок с голосом).
Есть Видеоверсия уроков — но я всё же советую сначала попробовать аудиоформат: так вы лучше разовьёте чувствительность и проприоцепцию (ощущение тела в пространстве).
ОТВЕТИМ!
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
2018-2025 © АктуальФит