Тренировка низкой интенсивности
для любого триместра
на любой уровень подготовки
для любого триместра
на любой уровень подготовки
Эта группа для вас, если:
- Вы чувствуете дискомфорт в спине и в области таза
- У вас отекают ноги
- Вы хотите быстро прийти в форму после родов и поддержать осанку
- Вы чувствуете постоянную усталость и сонливость(одышка, быстрая потеря энергии)
- Вас мучает токсикоз и головные боли
- Вы испытываете страх перед родамиНа занятиях мы не только физически подготавливаем наше тело к родам, но и прорабатываем ваше психологическое состояние
- Вам грустно и одинокоЗанятия в группе - это не только новые знакомства и хорошее настроение! Физическая активность помогает контролировать наше эмоциональное состояние.
На занятиях мы:
-
Подготавливаем тело к изменениям -
Уделяем особое внимание психологическому состоянию -
Работаем над улучшением общего состояния -
Облегчаем неприятные симптомы -
Улучшаем осанку -
Улучшаем мобильность суставов и состояние стоп -
Укрепляем мышцы тазового дна -
Подготавливаем тело к родам -
Учимся расслабляться и дышать -
Проявляем максимальную заботу к себе
Противопоказания
• Предлежание плаценты
• Заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой и легочной (фиброз легких) системы
• Маточные кровотечения
• Гипертонус матки, угроза выкидыша
• Многоводие
• Воспалительные и гнойные процессы
• Повышенное давление и Гестоз
• Тяжелая степень анемии
• Заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям
• Шеечная недостаточность и наложение швов
• Многоплодная беременность с риском преждевременных родов
• Повторяющиеся кровотечения во 2 и 3 триместре
• Ранние схватки
• Повреждение плодной оболочки
• Иные противопоказания. Перед посещением посоветуйтесь с лечащим врачом.
*Перед посещением посоветуйтесь с врачом.
• Заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой и легочной (фиброз легких) системы
• Маточные кровотечения
• Гипертонус матки, угроза выкидыша
• Многоводие
• Воспалительные и гнойные процессы
• Повышенное давление и Гестоз
• Тяжелая степень анемии
• Заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям
• Шеечная недостаточность и наложение швов
• Многоплодная беременность с риском преждевременных родов
• Повторяющиеся кровотечения во 2 и 3 триместре
• Ранние схватки
• Повреждение плодной оболочки
• Иные противопоказания. Перед посещением посоветуйтесь с лечащим врачом.
*Перед посещением посоветуйтесь с врачом.
- МИХАЙЛЮТА ВАСИЛИСАтренерСертифицированный тренер в области физического здоровья, нейротренер и специалист по движению
ОБРАЗОВАНИЕ
- Федерация йоги России, Yoga teacher training course YTTC-500 международная программа подготовки учителей йоги, преподаватель Хатха-йоги, 2018 г.
- Yoga technology. Йога в гамаках, 2018 г.
- Обучающий курс по отстройкам и правкам асан, Центр йоги «Прана», ведущие преподаватели – Михаил Галаев и Дмитрий Демин, 2019 г.
- Международная академия воздушной йоги (International Airyoga Academy), «AIRYOGA kids. Воздушная йога в гамаках» (йога в гамаке для детей от 4 до 12 лет), 2018 г.
- АНО «НИИДПО», нейропсихология детского возраста, 2017 г.
- Школа «Поколение креативных умов», курс «ТРИЗ-педагог в детском клубе», 2017 г.
- Содружество педагогов и психологов раннего развития, подготовка педагогов-психологов для работы с детьми от 1 до 4 лет, 2017 г.
- АНО ДПО «Межрегиональный центр инновационных технологий в образовании», «Методика развития творческого мышления и творческих способностей участие в условиях реализации ФГОС и профессионального стандарта педагога (по программам дошкольного образования)», 2017 г.
Образование:
- Профессиональная переподготовка ЭНДЕРЖИМ Фитнес Студио - инструктор по стретчингу, тренер - диетолог (2021г.)
- Московский педагогический государственный университет по направление Психолог-педагог (2020г.)
Дополнительное образование:
- FITNESHKOLA Уральский учебно-курсовой центр фитнес-технологий:
«Особенности тренировочного процесса женщин в период планирования беременности»
«Планирование беременности. Бросить тренировки или продолжить?»
- Семинары и мастер-классы от Fly Dance Academy (акробатика на гамаке, постановка танца, воздушная гимнастика, стретчинг с использованием гамака, стретчинг-flow на гамаке, мфр с гамаком)
- Профессиональная переподготовка ЭНДЕРЖИМ Фитнес Студио - инструктор по стретчингу, тренер - диетолог (2021г.)
- Московский педагогический государственный университет по направление Психолог-педагог (2020г.)
Дополнительное образование:
- FITNESHKOLA Уральский учебно-курсовой центр фитнес-технологий:
«Особенности тренировочного процесса женщин в период планирования беременности»
«Планирование беременности. Бросить тренировки или продолжить?»
- Семинары и мастер-классы от Fly Dance Academy (акробатика на гамаке, постановка танца, воздушная гимнастика, стретчинг с использованием гамака, стретчинг-flow на гамаке, мфр с гамаком)
Записаться в группу
Нажимая кнопку "Записаться на курс", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
фитнес для беременных, йога для беременных, упражнения для беременных, гимнастика для беременных
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж