Тренировка низкой интенсивности
для второго и третьего триместров
на любой уровень подготовки
для второго и третьего триместров
на любой уровень подготовки
Эта группа для вас, если:
- Вы чувствуете дискомфорт в спине и в области таза
- У вас отекают ноги
- Вы хотите быстро прийти в форму после родов и поддержать осанку
- Вы чувствуете постоянную усталость и сонливость(одышка, быстрая потеря энергии)
- Вас мучает токсикоз и головные боли
- Вы испытываете страх перед родамиНа занятиях мы не только физически подготавливаем наше тело к родам, но и прорабатываем ваше психологическое состояние
- Вам грустно и одинокоЗанятия в группе - это не только новые знакомства и хорошее настроение! Физическая активность помогает контролировать наше эмоциональное состояние.
На занятиях мы:
-
Подготавливаем тело к изменениям -
Уделяем особое внимание психологическому состоянию -
Работаем над улучшением общего состояния -
Облегчаем неприятные симптомы -
Улучшаем осанку -
Улучшаем мобильность суставов и состояние стоп -
Укрепляем мышцы тазового дна -
Подготавливаем тело к родам -
Учимся расслабляться и дышать -
Проявляем максимальную заботу к себе
-
Противопоказания• Первый триместр
• Предлежание плаценты
• Заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой и легочной (фиброз легких) системы
• Маточные кровотечения
• Гипертонус матки, угроза выкидыша
• Многоводие
• Воспалительные и гнойные процессы
• Повышенное давление и Гестоз
• Тяжелая степень анемии
• Заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям
• Шеечная недостаточность и наложение швов
• Многоплодная беременность с риском преждевременных родов
• Повторяющиеся кровотечения во 2 и 3 триместре
• Ранние схватки
• Повреждение плодной оболочки
• Иные противопоказания. Перед посещением посоветуйтесь с лечащим врачом.
*Перед посещением посоветуйтесь с врачом.
Василиса Михайлюта
нейротренер и специалист по движению
Подробнее о тренере
Подробнее о тренере
Бесплатный видеокурс для беременных
Цель курса: Помочь беременным женщинам любого срока восстановить и углубить связь с изменяющимся телом, научиться осознанно снимать напряжение, использовать дыхание как ресурс, снизить тревожность и мягко подготовить тело и ум к родам через соматосенсорное осознавание.
Записаться в группу
Нажимая кнопку "Записаться на курс", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
фитнес для беременных, йога для беременных, упражнения для беременных, гимнастика для беременных
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж