Хатха-йога
Йога – это комплекс упражнений, сложившихся на протяжении тысячелетий, способствующий гармонии ума и тела путем релаксации и медитации.
Выполнение физических упражнений (асан) способствует поддержанию здоровья суставов, позвоночника, развитие силы и гибкости тела, формирование правильной осанки, улучшение работы всего организма.
В этом классе мы работаем комплексно: выполняем прогибы, наклоны, скручивания, также укрепляем мышцы живота, выполняем перевернутые позы. Акцент йога комплексов для спины сделан на вытяжение мышц спины, восстановление эластичности связок и сухожилий, налаживание питания и кровоснабжения позвоночника. Множество асан и различных других упражнений из арсенала йоги направлены на здоровье спины.
Практиковать хатха-йога позы можно всем независимо от возраста и физической подготовки. Ведь на занятиях преподаватель предложит подходящие варианты для каждого. Особенно полезны позы хатха-йоги для начинающих, для тех, кто постоянно испытывает серьезные умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, обучается, много времени проводит в сидячем положении. Регулярно посещая хатха-йога занятия, человек укрепляет нервную систему, обретает способность полноценно расслабляться, налаживает взаимопонимание с самим собой и окружающим миром, избавляется от мешающих привычек, становится счастливым человеком.
Тренер: Ольга Митина
Йога – это комплекс упражнений, сложившихся на протяжении тысячелетий, способствующий гармонии ума и тела путем релаксации и медитации.
Выполнение физических упражнений (асан) способствует поддержанию здоровья суставов, позвоночника, развитие силы и гибкости тела, формирование правильной осанки, улучшение работы всего организма.
В этом классе мы работаем комплексно: выполняем прогибы, наклоны, скручивания, также укрепляем мышцы живота, выполняем перевернутые позы. Акцент йога комплексов для спины сделан на вытяжение мышц спины, восстановление эластичности связок и сухожилий, налаживание питания и кровоснабжения позвоночника. Множество асан и различных других упражнений из арсенала йоги направлены на здоровье спины.
Практиковать хатха-йога позы можно всем независимо от возраста и физической подготовки. Ведь на занятиях преподаватель предложит подходящие варианты для каждого. Особенно полезны позы хатха-йоги для начинающих, для тех, кто постоянно испытывает серьезные умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, обучается, много времени проводит в сидячем положении. Регулярно посещая хатха-йога занятия, человек укрепляет нервную систему, обретает способность полноценно расслабляться, налаживает взаимопонимание с самим собой и окружающим миром, избавляется от мешающих привычек, становится счастливым человеком.
Тренер: Ольга Митина
хатха-йога
йога
2018-2022 © АктуальФит