укрепление мышц тазового дна

 
КУРС
ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО
Для решения женских и деликатных проблем
Записаться на Курс и получить дополнительную скидку 5%
Красивый и здоровый живот
На курсе через теорию и практику вы сможете гармонизировать важнейшие регионы вашего тела – живота и тазовое дно

Тренер поможет определить причины дискомфорта и дисфункций
и найти пути оздоровления
Этот курс для вас, если:
  • Вас беспокоит объёмный живот
  • Вы замечали у себя дисфункции мышц тазового дна
    Болезненная менструация, напряжение, дискомфорт, попадание воздуха, недержание мочи при нагрузке или чихании, опущение внутренних органов, снижение яркости оргазмов
  • При качании пресса живот «домиком»
  • Есть проблемы с пищеварением
    Вздутие живота, раздраженный кишечник, запоры
  • Есть нарушение биомеханики костей таза
    «Ушки» на бедрах, перекос таза, низкая мобильность тазобедренных суставов
  • Есть проблемы с осанкой
    Боль в пояснице, крестце, сутулость, гиперлордоз в поясничном отделе позвоночника, торчат рёбра
  • Готовитесь к беременности или уже родили
    Сложности с зачатием или вынашиванием, диастаз, грыжа, ослабление тазового дна
  • Хотите начать или возобновить тренировки
    не можете подобрать подходящую нагрузку
Результат курса:
Развитие осознанности
региона живота и тазового дна
Устранение болей
и дискомфорта в теле
Коррекция положения таза
Функциональное включение
глубоких мышц пресса
Улучшение функциональности тазового дна и мышц живота
Выравнивание осанки
Улучшение дыхания и мобильности грудной клетки
Подтянутые ягодицы и эластичные ноги
Повышение либидо и яркости оргазмов
Отзывы участниц прошлого потока:
Тренер
Юлия Гладкова

Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный тренер Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.

Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"

Мастер спорта по художественной гимнастике.

Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.
Тренер Pilates
Тренер Пилатес
Юлия Гладкова

Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный тренер Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.

Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"

Мастер спорта по художественной гимнастике.

Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.
Что нужно для занятий дома
Оборудование пилатес
Оборудование пилатес
Доступ к интернету
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Инвентарь
  • Коврик
  • 2 Массажных мяча
  • Софтбол для пилатеса
  • Эспандер
  • 2 кубика для йоги
КУРС "ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО"
продолжительность 9 недель

ЗАПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНО -5%
ТАРИФ STANDARD




  • 9 тренировок в Студии по 85 минут
  • 9 видео-уроков с домашними заданиями
  • Лекции-практикумы по анатомии
  • Онлайн встречи со специалистами: гинеколог, нутрициолог
20 100 ₽
25 125 ₽
ЗАПИСАТЬСЯ
ТАРИФ PREMIUM




  • 9 тренировок в Студии по 85 минут
  • 9 видео-уроков с домашними заданиями
  • Лекции-практикумы по анатомии
  • 4 онлайн встречи со специалистами: гинеколог, нутрициолог
  • Индивидуальное занятие с тренером с разработкой программы коррекции + 2 измерения на весах Tanita (анализ состава и массы тела)
24 900 ₽
31 125 ₽
ЗАПИСАТЬСЯ
ТАРИФ VIP
  • Индивидуальное прохождение курса


    • Индивидуальное занятие с тренером с разработкой программы коррекции + 2 измерения на весах Tanita (анализ состава и массы тела)
    • 9 персональных тренировок в Студии по 60 минут
    • 9 видео уроков с домашними заданиями + лекции
    • Лекции-практикумы по анатомии
    • 4 онлайн встречи со специалистами: гинеколог, нутрициолог
40 200 ₽
50 250 ₽
ЗАПИСАТЬСЯ
Вам может быть интересно:
5 секретов красивого живота
Как правильно укреплять мышцы живота? Что делать, если "не уходит" живот? Как правильно дышать?
Укрепляем тазовое дно – правильно ли это?
Что такое тазовое дно и где оно находится? Как себе помочь при различных проблемах живота?
Зачем тренировать тазовое дно?
Тренировка тазового дна – важный аспект здоровья и благополучия, как женщин, так и мужчин. На первый взгляд ошибочно может показаться, что этот набор мышц невидим глазу и занимает очень незначительную часть тела, его тренировка способна принести огромные преимущества всему организму.
Видеокурс "Дыхание жизни"
Практика и теория правильного дыхания
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж