Telegram
WhatsAppPhone

СПИНА, ШЕЯ, СУСТАВЫ
УКРЕПЛЕНИЕ + РАСТЯЖКА

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД В МИНИ-ГРУППЕ
ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ
ПОД КОНТРОЛЕМ ТРЕНЕРА
Нажимая "ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС", вы даете согласие на рассылку, обработку ваших персональных данных и соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
СПИНА, ШЕЯ, СУСТАВЫ
УКРЕПЛЕНИЕ + РАСТЯЖКА
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД В МИНИ-ГРУППЕ
ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ
ПОД КОНТРОЛЕМ ТРЕНЕРА





Нажимая "ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС", вы даете согласие на рассылку, обработку ваших персональных данных и соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
Познакомьтесь с нашей методикой !
Если Вы чувствуете
  • ТЯЖЕСТЬ ИЛИ ДИСКОМФОРТ В ПОЯСНИЦЕ
  • ТЯЖЕСТЬ И ЖЖЕНИЕ В МЫШЦАХ ШЕИ
  • СКОВАННОСТЬ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
  • В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ДИСКОМФОРТ В СПИНЕ
Если Вам важен индивидуальный подход
к решению ваших проблем
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС!
Задачи Курса:
1
Уменьшение дискомфорта
2
Снижение мышечного тонуса
3
Улучшение кровоснабжения и питания мягких тканей
4
Стабилизация позвоночника
5
Вытяжение позвоночника, способствует декомпрессии нервного корешка
6
Проработка суставов
в тренировку включены практически все суставы, в результате увеличивается их подвижность и прочность
7
Нормализация тонуса мышц
8
Укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, окружающих позвоночник
Консультация с разработкой индивидуальной программы
проводится перед началом Курса
  • Определяем двигательный режим
  • Учитываем:

    · характер протекания острого (подострого) периода
    · возраст
    · двигательную активность в целом
    · общее самочувствие
  • Разрабатываем индивидуальную программу занятий: упражнения, варианты, дозировка их выполнения
  • Применяем метод рассеянной нагрузки на различные группы мышц, сочетая с дыхательными упражнениями
Консультация с разработкой индивидуальной программы
проводится перед началом Курса
  • Определяем двигательный режим
  • Учитываем:

    · характер протекания острого (подострого) периода
    · возраст
    · двигательную активность в целом
    · общее самочувствие
  • Разрабатываем индивидуальную программу занятий: упражнения, варианты, дозировка их выполнения
  • Применяем метод рассеянной нагрузки на различные группы мышц, сочетая с дыхательными упражнениями
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
КАКИЕ ВАС ЖДУТ РЕЗУЛЬТАТЫ?
  • В начале подострого периода Вы почувствуете:
    · облегчение в покое по сравнению с острым периодом
  • В конце подострого периода появится ощущение:
    · отсутствия дискомфорта в покое
  • У Вас начнется период:
    · исчезновения дискомфорта при выполнении любых упражнений
    · значительно увеличится подвижность позвоночника – это начало тренирующего режима
Формат занятий:
1
Вы приходите
на индивидуальное занятие
Тренер собирает Ваш анамнез, проводит тренировку, разрабатывает индивидуальную программу, учитывая Ваши индивидуальные особенности
2
Вы выбираете формат дальнейших тренировок
Индивидуальные тренировки

Тренировки в мини-группе с индивидуальным подходом
Мини-группа с индивидуальным подходом:
1
Общая разминка + комплекс «Stretch-Static» - авторская методика тренера
В процессе выполнения комплекса Ольга Ивановна проводит Вам замену некоторых упражнений при необходимости
2
Под контролем тренера каждый выполняет свой мини-комплекс
Комплекс разрабатывается для Вас на индивидуальном занятии
3
Общая заминка и блок на растяжку
Такой формат позволяет заниматься индивидуально
в мини-группе по доступной цене.
Cамое главное - это регулярность и контроль правильности выполнения упражнений!
Выберите удобное время

*курс можно посещать в разные дни
Расписание занятий:
Вторник
18:10-19:25
Воскресенье
12:00-13:15
Отзывы о занятиях:
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
ИНСТРУКТОР
Ольга Ивановна Янгорева
автор методики «Stretch-Static»
ПОЗВОНОЧНИК И СУСТАВЫ + РАСТЯЖКА

• Закончила Государственный Педагогический институт по специальности физическое воспитание.

• Прошла аттестацию в Главном Военном Клиническом госпитале им. Бурденко в Москве.

• Присвоена квалификационная категория «высшая» по специальности «инструктор по ЛФК».

• Разработала авторскую методику « Stretсh-Static» для лечения остеохондроза позвоночника на различных этапах реабилитации.

• Сертификат по специальности ЛФК.

• «Сертификат участника Международной фитнесс-конвенции WORLD CLASS».

• Государственный институт усовершенствования врачей Министерства Обороны Российской Федерации.

• ГОУДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава». Итоговый доклад на тему: «ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА».

• Оздоровительный центр «ГАРМОНИЯ». Активное и успешное применение авторской методики «Strecth-Static». Проведение индивидуальных и групповых занятий с детьми и взрослыми.

м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж