укрепление мышц тазового дна
ОНЛАЙН КУРС
ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО
ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО
Для решения женских и деликатных проблем
Старт 10 мая
2 раза в неделю:
понедельник и среда в 10:30
понедельник и среда в 10:30
Курс "Живот и Тазовое дно" онлайн
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на рассылку,
обработку ваших персональных данных и
соглашаетесь с политикой конфиденциальности
обработку ваших персональных данных и
соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подключайся к "живым" тренировкам в студии через приложение Zoom
Красивый и здоровый живот
На курсе через теорию и практику вы сможете гармонизировать важнейшие регионы вашего тела – живота и тазового дна
Вы сможете определить причины дискомфорта и дисфункций
и найти пути оздоровления
Вы сможете определить причины дискомфорта и дисфункций
и найти пути оздоровления
Этот курс для вас, если:
- Вас беспокоит объёмный живот
- При качании пресса живот «домиком»
- Есть проблемы с пищеварениемВздутие живота, раздраженный кишечник, запоры
- Есть нарушение биомеханики костей таза«Ушки» на бедрах, перекос таза, низкая мобильность тазобедренных суставов
- Есть проблемы с осанкойБоль в пояснице, кресце, сутулость, гиперлордоз в поясничном отделе позвоночника, торчат рёбра
- Готовишься к беременности или уже родилаСложности с зачатием или вынашиванием, диастаз, грыжа, ослабление тазового дна
- Вы замечали у себя дисфункции мышц тазового днаБолезненная менструация, напряжение, дискомфорт, попадание воздуха, недержание мочи при нагрузки или чихании, опущение внутренних органов, снижение яркости оргазмов
- Хотите начать или возобновить тренировкине можете подобрать подходящую нагрузку
Результат курса:
Развитие осознанности
региона живота и тазового дна
региона живота и тазового дна
Устранение болей
и дискомфорта в теле
и дискомфорта в теле
Коррекция положения таза
Функциональное включение
глубоких мышц пресса
глубоких мышц пресса
Улучшение функциональности тазового дна и мышц живота
Выравнивание осанки
Улучшение дыхания и мобильности грудной клетки
Подтянутые ягодицы и эластичные ноги
Повышение либидо и яркости оргазмов
Отзывы участниц прошлого потока:
Расписание
старт 10 мая 2023 года
2 раза в неделю:
понедельник-10:30-12:00
среда - 10:30-12:00
Курс включает:
- 9 "живых" онлайн тренировок (подключение через Zoom). Тренировки будут доступны в записи
- 9 видео-тренировок
- лекции-практикумы по анатомии
- онлайн встречи с приглашенными специалистами: нутрициолог, гинеколог, психолог
- чат-поддержка с тренером
Продолжительность курса - 5 недель
2 раза в неделю:
понедельник-10:30-12:00
среда - 10:30-12:00
Курс включает:
- 9 "живых" онлайн тренировок (подключение через Zoom). Тренировки будут доступны в записи
- 9 видео-тренировок
- лекции-практикумы по анатомии
- онлайн встречи с приглашенными специалистами: нутрициолог, гинеколог, психолог
- чат-поддержка с тренером
Продолжительность курса - 5 недель
Темы онлайн встреч:
Онлайн встречи
с психологом
с психологом
«Как сохранить мотивацию до конца курса»
«Как чувствовать себя безопасно в собственном теле»
«Как чувствовать себя безопасно в собственном теле»
Онлайн встречи
с гинекологом
с гинекологом
«Особенности женского тазового дна»
«Оперироваться или нет?»
«Оперироваться или нет?»
Онлайн встреча
с нутрициологом
с нутрициологом
«Как питание влияет на состояние живота и тазового дна»
Тренер
Юлия Гладкова
Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный пилатес-тренер. Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.
Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.
Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный пилатес-тренер. Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.
Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.
Юлия Гладкова
Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный пилатес-тренер. Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.
Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.
Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный пилатес-тренер. Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.
Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.
Что нужно для занятий дома
Доступ к интернету
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Инвентарь
- Коврик
- 2 Массажных мяча
- Софтбол для пилатеса
- Эспандер
- 2 кубика для йоги
Вам может быть интересно:
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж