укрепление мышц тазового дна

ОНЛАЙН КУРС
ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО

Для решения женских и деликатных проблем

Старт 10 мая

2 раза в неделю:
понедельник и среда в 10:30

ЗАПИСАТЬСЯ

Подключайся к "живым" тренировкам в студии через приложение Zoom

Красивый и здоровый живот

На курсе через теорию и практику вы сможете гармонизировать важнейшие регионы вашего тела – живота и тазового дна

Вы сможете определить причины дискомфорта и дисфункций
и найти пути оздоровления

ЗАПИСАТЬСЯ

Этот курс для вас, если:

Вас беспокоит объёмный живот
При качании пресса живот «домиком»
Есть проблемы с пищеварением

Вздутие живота, раздраженный кишечник, запоры
Есть нарушение биомеханики костей таза

«Ушки» на бедрах, перекос таза, низкая мобильность тазобедренных суставов
Есть проблемы с осанкой

Боль в пояснице, кресце, сутулость, гиперлордоз в поясничном отделе позвоночника, торчат рёбра
Готовишься к беременности или уже родила

Сложности с зачатием или вынашиванием, диастаз, грыжа, ослабление тазового дна
Вы замечали у себя дисфункции мышц тазового дна

Болезненная менструация, напряжение, дискомфорт, попадание воздуха, недержание мочи при нагрузки или чихании, опущение внутренних органов, снижение яркости оргазмов
Хотите начать или возобновить тренировки

не можете подобрать подходящую нагрузку

Результат курса:

Развитие осознанности
региона живота и тазового дна

Устранение болей
и дискомфорта в теле

Коррекция положения таза

Функциональное включение
глубоких мышц пресса

Улучшение функциональности тазового дна и мышц живота

Выравнивание осанки

Улучшение дыхания и мобильности грудной клетки

Подтянутые ягодицы и эластичные ноги

Повышение либидо и яркости оргазмов

ОПЛАТИТЬ

Отзывы участниц прошлого потока:

Расписание

старт 10 мая 2023 года
2 раза в неделю:
понедельник-10:30-12:00
среда - 10:30-12:00
Курс включает:
- 9 "живых" онлайн тренировок (подключение через Zoom). Тренировки будут доступны в записи
- 9 видео-тренировок
- лекции-практикумы по анатомии
- онлайн встречи с приглашенными специалистами: нутрициолог, гинеколог, психолог
- чат-поддержка с тренером

Продолжительность курса - 5 недель

Темы онлайн встреч:

Онлайн встречи
с психологом

«Как сохранить мотивацию до конца курса»
«Как чувствовать себя безопасно в собственном теле»

Онлайн встречи
с гинекологом

«Особенности женского тазового дна»
«Оперироваться или нет?»

Онлайн встреча
с нутрициологом

«Как питание влияет на состояние живота и тазового дна»

Тренер

Юлия Гладкова

Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный пилатес-тренер. Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.

Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"

Мастер спорта по художественной гимнастике.

Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.

Юлия Гладкова

Специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный пилатес-тренер. Polestar Pilates, USA
Владеет техниками ПИР, МФР, расслабляющего массажа и остеопластики.

Автор курсов:
"Дыхание жизни"
"Живот и тазовое дно"

Мастер спорта по художественной гимнастике.

Моя миссия - помочь людям повысить качество жизни через движение и осознанную работу с телом.