Сексуальность через движение: раскрепощение таза
Методология
- Соматический подход (Томас Ханна) — переобучение нервной системы через медленные осознанные движения.
- Фокус на процессе, а не результате — снижает стресс и включает нейропластичность.
- Минимализм в инструкциях— акцент на внутренних ощущениях, а не внешней форме.
Цели курса:
- Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность.
- Восстановить естественное дыхание и связь с опорой.
- Активировать внутренние ресурсы тела через осознанное внимание.
- Повысить уровень энергии и ощущение целостности.
Формат
5 соматических уроков
(лежа на полу, мягкие осознанные практики)
Занятие 1
«Заземление и доверие опоре»
О чем: Осознавание контакта с полом, распределение веса, снятие гиперконтроля.
Цель: Научиться «отпускать» тело в опору, уменьшить компенсаторные напряжения.
Полезно: Улучшает связь с тазом, снижает тревожность, активирует парасимпатику.
Почему так: Лежачее положение снимает нагрузку с позвоночника, внимание направлено на микродвижения и ощущения.
«Дыхание тазом: волна жизни»
О чем: Синхронизация дыхания с движением таза, поиск естественного ритма.
Цель: Разблокировать диафрагму и тазовое дно, усилить витальность.
Полезно: Улучшает кровообращение в малом тазу, снижает застойные явления.
Почему так: Мягкие дыхательные волны «размягчают» психосоматические блоки.
Занятие 3
«Танцующие кости: крестец и бедра»
О чем: Микродвижения тазовых костей (круги, покачивания), работа с суставами.
Цель: Восстановить подвижность без усилия, убрать «залипание» в суставах.
Полезно: Профилактика болей в пояснице, раскрытие сексуальной энергии.
Почему так: Медленные движения без цели включают проприоцепцию (глубинное чувство тела).
«Эхо желаний: образы и импульсы»
Цель: Связать телесные ощущения с эмоциями, раскрепостить психику.
Полезно: Уменьшает стыд/страхи, связанные с тазом, пробуждает чувственность.
Почему так: Образы обходят сопротивление рационального ума.
Занятие 5
«Спирали энергии: интеграция»
О чем: Связь таза с позвоночником и конечностями через спиральные движения.
Цель: Запустить целостный поток энергии, закрепить новые паттерны.
Полезно: Гармонизирует гормональную систему, дает ощущение «ожившего» тела.
Почему так: Спирали — естественный механизм разгрузки напряжения (как в embryonal development).
Всего 20-30 минут в день - и вы заметите первые результаты уже через неделю!
Результаты видеокурса
Результаты видеокурса
Автор
Василиса сочетает научный подход, практические упражнения и заботу о психологическом комфорте участников. На курсе вы не только научитесь раскрепощать таз и чувствовать себя свободнее, но и получите инструменты для гармоничного проявления своей сексуальности в жизни.
-
Глубокие знания анатомии и физиологиипозволяют грамотно и безопасно работать с областью таза, управлять мышечным тонусом и гибкостью. -
Опыт в нейропсихологиипомогает выстраивать занятия так, чтобы они не только раскрепощали тело, но и снимали внутренние психологические блоки, связанные с проявлением сексуальности. -
Телесные практикителесные практики и авторские методики Василисы направлены на осознанное управление своими движениями, что является ключом к раскрытию сексуальности и свободе в теле. -
Работа с дыхательными и медитативными техникамипозволяет участникам курса глубже прочувствовать свои ощущения, научиться расслабляться и отпускать зажимы, мешающие проявлению естественной сексуальности.
Что говорят участники курса?
Что говорят участники курса?
Спасибо большое 🙏Я чувствую, что мне это очень нужно. И тело как-то по другому себя ведёт, понаблюдаю как
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
