Click to order
Ваш заказ
Total: 
  • подтверждение оплаты и кассовый чек будет отправленный на указанный E-mail
  • данные об оплате отразятся в вашем личном кабинете в течение 24 часов
  • для получения доступа к личному кабинету свяжитесь с нами +7 985 588 9090
  • запишитесь на занятие через Расписание
  • в день занятия вам будет направлен код доступа к онлайн занятию
Фамилия
Имя
Отчество
Телефон
E-mail
промокод
Нажимая "Оплатить", вы соглашаетесь:
  • с условиями Договора-оферты
  • подтверждаете отсутствие у вас медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам
  • на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
  • денежные средства не возвращаются, кроме случаев, связанных с техническими проблемами, предоставляемых услуг
     
     
    Курс будет интересен как новичкам, делающим первые шаги в йоге, так и продолжающим практикам, так как позволит им открыть дополнительные грани йоги и даст инструменты для выхода на более высокий уровень практики
    Приходи, если ты хочешь
    Открыть для себя йогу не как спорт, а как искусство
    Узнать основы практики (дыхание, энергетические замки, очистительные техники, физические упражнения, концентрация внимания и управление сознанием)
    Научиться применять основные практики в повседневной жизни для улучшения её качества
    4 занятия:
    17 октября - 7 ноября
    1-е занятие
    Теория:
    1. Яма. Правила гармоничной жизни. Поведение в социуме.
    2. Дыхание и его роль в практике йоги. Основные дыхательные техники.
    3. Очистительные техники в йоге. Их смысл и роль в эффективности практики.

    Практика:
    1. Суставная гимнастика
    2. Дыхательные техники (полное йоговское дыхание, бхастрика, капалабхати). Энергетические и мышечные замки (бандхи).
    3. Асаны сидя. Техника выполнения. Травмобезопасность.
    Шавасана

    2-е занятие
    Теория:
    1. Нияма. Правила гармоничной жизни. Личный кодекс.
    2. Основные Правила выполнения асан.

    Практика:
    2. Асаны стоя. Техника выполнения. Травмобезопасность.
    Шавасана
    Нади шодхана пранаяма.
    3-е занятие
    Теория:
    1. Особенности утренней и вечерней практики
    2. Различные стили практики йоги
    3. Принципы подбора асан для практики в зависимости от цели практики и состояния (псих и физ)

    Практика:
    1. Суставная гимнастика.
    2. Сурья намаскар (приветствие Солнцу) и Чандра намаскар (приветствие Луне).
    Шавасана
    Нади шодхана пранаяма.
    Тратака.
    4-е занятие
    Теория:
    1. Принципы построения самостоятельной практики.
    2. Основы медитации.

    Практика:
    1. Строим практику вместе
    Шавасана
    Висамавритти пранаяма.
    Медитация.

    Какие результаты ты получишь
    после прохождения курса?

    Развитие стрессоустойчивости
    Улучшение концентрации внимания
    Снижение утомляемости
    Возвращения ясного и позитивного состояния ума
    Навык применения основных техник йоги в повседневной жизни

    Тренер






    • Сертифицированный Преподаватель Хатха-йоги (Диплом международного Йога Альянса)

    • Преподаватель Партнерской йоги (Certificated Rainbow Partner Yoga, 2017)

    • Специалист по Тайскому массажу (Certificate of Thai massage school, Chiang Mai, 3th level)



    •Сертифицированный Преподаватель Хатха-йоги (Диплом международного Йога Альянса)

    • Преподаватель Партнерской йоги (Certificated Rainbow Partner Yoga, 2017)

    • Специалист по Тайскому массажу (Certificate of Thai massage school, Chiang Mai, 3th level)
    Курс будет проходить
    1 раз в неделю


    с 17 октября
    в 12:00

    Продолжительность занятий - 85 минут
    м. коньково, профсоюзная ул., 109
    тц "семьдесят седьмой", 2 этаж