Комплекс состоит из 12 отдельных занятий, разделенных на 3 блока – по 4 занятия в каждом.
Упражнения, входящие в состав комплекса, представляют собой собственные разработки автора программы, а также модифицированные техники из цигуна, йоги, психофизической гимнастики, метода Фельденкрайза, стретчинга и др.
В основе эффективности упражнений, выполняемых в определенном ритме
и последовательности, лежат физиологические механизмы, регулирующие работу центральной нервной системы, ритмы мозговой деятельности, активность нейрогуморальной регуляции.