ПРИОБРЕСТИ ВИДЕОКУРС
Для кого
Комплекс будет полезен всем, кто хочет избавиться от влияния хронического стресса, сбалансировать психоэмоциональный фон и справиться с психосоматическими заболеваниями.

Важный навык, который вы приобретете благодаря регулярным занятиям – способность к саморегуляции. Это умение контролировать внутреннее состояние в условиях воздействия сильных стрессоров.
Симптомы хронического стресса
Ниже приведён краткий перечень типичных проявлений хронического стресса, проверьте, есть ли они у вас:
  • Синдром хронической усталости
  • Эмоциональное напряжение
  • Повышенная раздражительность
  • Головные боли
  • Нарушение сна
  • Боли в области шеи
  • Тревожность и беспокойство
  • Ослабление иммунитета
Что такое комплекс антистресс-4.0
Комплекс состоит из 12 отдельных занятий, разделенных на 3 блока – по 4 занятия в каждом.

Упражнения, входящие в состав комплекса, представляют собой собственные разработки автора программы, а также модифицированные техники из цигуна, йоги, психофизической гимнастики, метода Фельденкрайза, стретчинга и др.

В основе эффективности упражнений, выполняемых в определенном ритме

и последовательности, лежат физиологические механизмы, регулирующие работу центральной нервной системы, ритмы мозговой деятельности, активность нейрогуморальной регуляции.
Результат
Регулярные занятия улучшают концентрацию внимания, запускают процессы восстановления в организме, улучшают взаимодействие между сознанием и телом, что позволяет добиться следующих результатов:
  • 1
    Повышение общей стрессоустойчивости
    Способность контролировать внутреннее состояние при воздействии стрессовых факторов, в том числе связанных с профессиональной деятельностью или с личной жизнью.
  • 2
    Восстановление психоэмоционального баланса и самоконтроля
    Отрицательный эмоциональный фон определяет ваше настроение, негативно влияет на характер общения с окружающими, на способность принимать сбалансированные решения.
  • 3
    Устранение психосоматических болевых синдромов и укрепление иммунитета
    По некоторым данным до 80% всех болевых синдромов, проявляющихся в теле, а также немалая часть болезней так или иначе связаны с влиянием на организм хронического стресса.
  • 4
    Восстановление кровообращения и лимфотока в теле
    Мышечные спазмы, формирующиеся в теле на фоне хронического стресса, активно нарушают проводимость кровеносных и лимфатических сосудов.
  • 5
    Улучшение памяти и концентрации внимания
    Постоянное внутреннее напряжение отрицательно сказывается на работе мозга и нервной системы. Со временем это может снижать способность к концентрации внимания, а также качество мышления и объем оперативной памяти.
  • 6
    Повышение качества сна
    У людей, подверженных влиянию дистресса нарушаются суточные ритмы, развивается бессонница и состояние хронической усталости на фоне падения жизненного тонуса.
Чаще всего ощутимый результат наступает уже на первых занятиях.

В течение 2-3 месяцев формируется устойчивая способность к саморегуляции.
Комплекс будет эффективен даже в том случае, если у вас отсутствует опыт регулярных медитаций, занятий цигуном, йогой и другими подобными практиками.
Как присоединиться к онлайн занятиям
1
Подготовить необходимый инвентарь
Перечень приспособлений, необходимых для занятий, вы можете посмотреть ниже в соответствующем разделе

Если вы не сможете найти инвентарь самостоятельно, мы направим вам ссылки на интернет-магазины, где его можно приобрести
2
Оплатить занятия
Вы можете оплатить пробное занятие или 4 тренировки с доступом на 4 недели
3
Приступить к тренировкам
Доступ к занятиям будет открыт для вас в личном кабинете

Все необходимые ссылки мы отправим на вашу электронную почту
Что нужно для занятий
  • Доступ к интернету
    Вы можете подключиться к онлайн занятиям с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
  • Пространство 2 на 2 метра
    Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас.
  • Минимальный инвентарь
    - Маленькая подушка, ориентировочно 35х35см (под голову).

    - Большая подушка или болстер для йоги (под ноги).

    - Роллер массажный, ориентировочно 15х45см
    (можно временно заменить 1,5-литровой бутылкой с водой).
Остались вопросы?
Заполните форму и мы свяжемся
с Вами в ближайшее время
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
м.Коньково, Профсоюзная ул., д.109
ТЦ «Семьдесят седьмой»,
2 этаж

+7 (985) 588 90 90
actualfitstudio@gmail.com

антистресс онлайн, хронический стресс, психоэмоциональный фон, психосоматические заболевания, Синдром хронической усталости, эмоциональное напряжение, Повышенная раздражительность, нарушение сна, тревожность, беспокойство