ОТКРОЙ ВНУТРЕННИЙ
ИСТОЧНИК МУДРОСТИ
ИСТОЧНИК МУДРОСТИ
Курс "Медитация"
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на рассылку,
обработку ваших персональных данных и
соглашаетесь с политикой конфиденциальности
обработку ваших персональных данных и
соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Зачем нужна медитация?
- Улучшить здоровье и самочувствие
- Поднять энергетический тонус
- Убрать беспорядочное мышление и дисциплинировать ум
- Стать более эффективным в работе, творчестве и личной жизни
- Стать более осознанными и внимательными
План курса:
1
УРОК
Медитация - что это и зачем?
Опоры медитации и её виды.
Почему так много вариантов?
1. Нарастающее дыхание.
2. Телесный образ.
Опоры медитации и её виды.
Почему так много вариантов?
1. Нарастающее дыхание.
2. Телесный образ.
2
УРОК
Суть медитации. Медитация в контексте йоги.
1. Телесный образ и дыхание. Сочетаем объекты внимания.
2. Техника "антистресс"
1. Телесный образ и дыхание. Сочетаем объекты внимания.
2. Техника "антистресс"
3
УРОК
Медитация в буддийской традиции.
1. Медитация Випассана.
2. Развитие навыка визуализации.
1. Медитация Випассана.
2. Развитие навыка визуализации.
4
УРОК
Медитация "Великое психическое дыхание".
+
Ответы на вопросы по курсу.
+
Ответы на вопросы по курсу.
План курса:
1
УРОК
Медитация - что это и зачем?
Опоры медитации и её виды.
Почему так много вариантов?
1. Нарастающее дыхание.
2. Телесный образ.
Опоры медитации и её виды.
Почему так много вариантов?
1. Нарастающее дыхание.
2. Телесный образ.
2
УРОК
Суть медитации. Медитация в контексте йоги.
1. Телесный образ и дыхание. Сочетаем объекты внимания.
2. Техника "антистресс"
1. Телесный образ и дыхание. Сочетаем объекты внимания.
2. Техника "антистресс"
3
УРОК
Медитация в буддийской традиции.
1. Медитация Випассана.
2. Развитие навыка визуализации.
1. Медитация Випассана.
2. Развитие навыка визуализации.
4
УРОК
Медитация "Великое психическое дыхание".
+
Ответы на вопросы по курсу.
+
Ответы на вопросы по курсу.
После прохождения курса
Вы сможете без мистических сомнений говорить о сути медитации и использовать её ежедневно,
чтобы работать с собственным вниманием,
концентрацией и осознанностью.
Вы сможете без мистических сомнений говорить о сути медитации и использовать её ежедневно,
чтобы работать с собственным вниманием,
концентрацией и осознанностью.
Тренер
Ольга Митина
Ольга Митина
• Сертифицированный Преподаватель Хатха-йоги (Диплом международного Йога Альянса)
• Преподаватель Партнерской йоги (Certificated Rainbow Partner Yoga, 2017)
• Специалист по Тайскому массажу (Certificate of Thai massage school, Chiang Mai, 3th level)
•Сертифицированный Преподаватель Хатха-йоги (Диплом международного Йога Альянса)
• Преподаватель Партнерской йоги (Certificated Rainbow Partner Yoga, 2017)
• Специалист по Тайскому массажу (Certificate of Thai massage school, Chiang Mai, 3th level)
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж