курс
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ
ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
курс
КОРРЕКЦИЯ
ОСАНКИ
КОРРЕКЦИЯ
ОСАНКИ
ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
Курс "Коррекция осанки"
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на рассылку и обработку ваших персональных данных и соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА:
- Диагностика первичная1.Тестовая часть:
- двигательные тесты (определяют слабость мышц, ограничение подвижности суставов и позвоночника, состояние стоп)
- оценка функционального состояния мышечного корсета (задняя, передняя, боковая поверхности тела), тесты
- выявление наличия или отсутствия сколиоза (предположение). При наличии, тренер рекомендует пройти рентгеновское исследование
- определение мышечного дисбаланса
- вид дыхания
- тест на ГМС (гипермобильность сустававов)
- определение типа осанки по Штаффелю
2.Практическая часть- освоение основных упражнений, скорректированных под индивидуальные особенности ребенка
- подробный разбор техники правильного выполнения упражнений под контролем тренера-реабилитолога
- формирование осознанного подхода к тренировкам - мотивационная, теоретическая часть
- ознакомление ребенка с основными мышцами, формирующими правильную осанку
- рекомендации по поддержанию правильной осанки в повседневной жизни
*При наличии сколиоза 2-й степени и выше коррекция сколиоза в группе не предусмотрена - 8 занятий в группе по 55 мин 2 раза в неделю под контролем тренера-реабилитологавыполнение комплекса, скорректированного в случае необходимости под индивидуальные особенности ребенка (по результатам диагностики)
- По истечении 3 месяцев регулярных занятий проводится повторная диагностика осанки для фиксирования результатов и корректировки упражнений в случае необходимостипроведение промежуточной диагностики помогает ребенку видеть собственный прогресс, что мотивирует его продолжать заниматься своим здоровьем
Занятия рекомендуем тем, кто хочет
- Избавиться от болей в спине и головных болей, вызванных нарушениями осанкиЭто, как правило, ощущение усталости и чувство жжения, онемения в различных участках спины в конце дня, ноющие боли в районе позвоночника и грудной клетке, головные боли и перенапряжение шеи
- Обрести красивую осанку
- Избавиться от сутулости
- Укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, окружающие позвоночник, мышцы голеностопных суставов и стоп
- Увеличить гибкость
- Улучшить эластичность мышц
- Стабилизировать связочный аппарат голеностопного сустава и стоп
- Стать увереннее в себеКрасивая осанка ассоциируется с уверенным в себе человеком, гордо поднятая, но не запрокинутая голова, взгляд вперед, а не в пол. Психологически королевская осанка придает уверенности в себе
Противопоказания:
острый период боли в позвоночнике
острый период боли в позвоночнике
Если Вам важен индивидуальный подход
к решению ваших проблем,
то ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС!
к решению ваших проблем,
то ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС!
- ЯНГОРЕВА ОЛЬГА ИВАНОВНАтренер-реабилитолог
• Закончила Педагогический институт по специальности физическое воспитание
• 1993 г. Прошла аттестацию в Главном Военном Клиническом госпитале им. Бурденко в Москве. Присвоена квалификационная категория «Высшая» по специальности «инструктор по ЛФК». Удостоверение № 840
• 1994 г. 3-я Центральная консультативно-диагностическая поликлиника МО РФ. Должность – инструктор по ЛФК высшей категории
• 1998 г. Прошла переаттестацию при 9-м Лечебно-Диагностическом центре Министерства Обороны РФ. Подтверждение квалификационной категории - «высшая» по специальности «инструктор по ЛФК». Удостоверение №58
• 1998 г. Разработала авторскую методику «Stretch-Static» для лечения остеохондроза позвоночника на различных этапах реабилитации
• 1999 г. Получила сертификат по специальности ЛФК. Удостоверение А№ 0951067
• 2001 г. Получила «Сертификат участника 7 Международной фитнесс-конвенции WORLDCLASS 2001»
• 2006 г. ГОУДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава». Итоговая работа на тему: «ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА»
• 2009 г. Оздоровительный центр «ГАРМОНИЯ». Активное и успешное применение авторской методики «Strecth – Static». Проводила индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми
• 2015 г. ФОК Академии акварели и изящных искусств Андрияки – тренер. Разработала авторские методики для детей с целью формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия
Поможет Вам:
• избавиться от болей в спине и в области шеи
• исправить осанку
• укрепить мышцы
• создать мышечный корсет, удерживающий позвоночник в правильном, ровном положении
• увеличить подвижность суставов и их прочность
• растянуть мышцы
• нормализовать сердечно-сосудистую систему
• стать более организованным, сообразительным и внимательным!
Расписание занятий:
Понедельник
16:00-16:55 | 17:00-17:55
Четверг
16:00-16:55 | 17:00-17:55
Воскресенье
12:00-12:55
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж