КУРС
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ

теория и практика дыхания
Записаться на Курс и получить дополнительную скидку 5%
КУРС
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
практика и теория правильного дыхания
Записаться на Курс и получить дополнительную скидку 5%
Когда мы управляем дыханием, мы управляем своей жизнью
∼
Правильное дыхание улучшает психологическое и
физическое состояние,
снимает стресс и улучшает осанку
Когда мы управляем дыханием, мы управляем своей жизнью
∼
Правильное дыхание улучшает психологическое и
физическое состояние,
снимает стресс и улучшает осанку
Этот курс для тебя,
если ты хочешь:
  • научиться искусству правильного дыхания
  • избавиться от дискомфорта и болей в теле
  • научиться управлять дыханием и менять состояние
  • стать более стрессоустойчивым и повысить уровень энергии
  • снизить вес, укрепить мышцы живота и тазового дна
  • уменьшить отёки при варикозном расширении вен
Содержание курса:
Теория
Самодиагностика
Практические и домашние задания
Обратная связь
Дыхание - это первый и последний акт жизни. От этого зависит наша жизнь. Поскольку мы не можем жить без дыхания, трагически печально созерцать миллионы и миллионы людей, которые никогда не овладевали искусством правильного дыхания.
© Джозеф Пилатес
Дыхание - это первый и последний акт жизни. От этого зависит наша жизнь. Поскольку мы не можем жить без дыхания, трагически печально созерцать миллионы и миллионы людей, которые никогда не овладевали искусством правильного дыхания.
© Джозеф Пилатес
Курс состоит из 6 уроков в Студии:
  • 1
    ▸ Диагностика паттерна дыхания. Узнаем, как вы дышите сейчас, и поймем, что нужно улучшить
    ▸ Знакомство с физиологией дыхания: как работает диафрагма, и что такое диафрагмальное дыхание
    ▸ Сделаем практику расслабления живота для запуска дыхания диафрагмой
  • 2
    ▸ Поймем, как дыхание влияет на нервную и пищеварительную системы, на газообмен организма и кислотно-щелочной баланс
    ▸ Выполним квадратное дыхание
  • 3
    ▸ "Раздыши тело 1". Тренировка по улучшению мобильность грудной клетки для увеличения объема и свободы дыхания
  • 4
    ▸ Экспресс-практики, помогающие изменить свое состояние: успокоиться или взбодриться, когда это необходимо
  • 5
    ▸ "Раздыши тело 2". Восстанавливающая тренировка после долгого перерыва или болезни поможет восстановить диафрагмальное дыхание и вернуть здоровый ритм дыхания
  • 6
    ▸ "Раздыши тело 3". Продолжительная дыхательная практика для перезагрузки нервной системы поможет избавиться от тревоги, отпустить накопленные эмоции, прийти к состоянию внутренней тишины
Домашние задания на неделю,
доступные в видеоформате в личном кабинете на сайте
Доступ к чату в Telegram, где вы можете проконсультироваться со специалистом,
задать интересующие вопросы и поделиться своими успехами
Отзывы участниц прошлых потоков:
Тренер
ЮЛИЯ ГЛАДКОВА
специалист по движению и дыханию человека,
сертифицированный тренер по пилатесу
  • Образование:

    Профессиональная переподготовка по программе «Специалист по движению» (2023), Москва

    Студийный курс "Пилатес на большом оборудовании Polestar Pilates" (2021),USA

    Обучение "Unifly Base" (октябрь 2020) Русская академия фитнесс-инноваций, Москва

    Обучение "Advanced Pilates" (сентябрь 2020) Университет пилатеса, Москва

    Обучение "Pilates Matwork" (август 2019) Институт пилатеса, Москва

    Обучение по программе Les Mills "Bodybalance" (сентябрь 2019)
КОНТАКТЫ
М. КОНЬКОВО, ПРОФСОЮЗНАЯ УЛ., 109
ТЦ "СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ", 2 ЭТАЖ