КУРС
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ

теория и практика дыхания
Записаться на Курс и получить дополнительную скидку 5%
КУРС
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
практика и теория правильного дыхания
Записаться на Курс и получить дополнительную скидку 5%
Когда мы управляем дыханием, мы управляем своей жизнью
∼
Правильное дыхание улучшает психологическое и
физическое состояние,
снимает стресс и улучшает осанку
Когда мы управляем дыханием, мы управляем своей жизнью
∼
Правильное дыхание улучшает психологическое и
физическое состояние,
снимает стресс и улучшает осанку
Этот курс для тебя,
если ты хочешь:
  • научиться искусству правильного дыхания
  • избавиться от дискомфорта и болей в теле
  • научиться управлять дыханием и менять состояние
  • стать более стрессоустойчивым и повысить уровень энергии
  • снизить вес, укрепить мышцы живота и тазового дна
  • уменьшить отёки при варикозном расширении вен
Содержание курса:
Теория
Самодиагностика
Практические и домашние задания
Обратная связь
Дыхание - это первый и последний акт жизни. От этого зависит наша жизнь. Поскольку мы не можем жить без дыхания, трагически печально созерцать миллионы и миллионы людей, которые никогда не овладевали искусством правильного дыхания.
© Джозеф Пилатес
Дыхание - это первый и последний акт жизни. От этого зависит наша жизнь. Поскольку мы не можем жить без дыхания, трагически печально созерцать миллионы и миллионы людей, которые никогда не овладевали искусством правильного дыхания.
© Джозеф Пилатес
Курс состоит из 6 уроков в Студии:
  • 1
    ▸ Диагностика паттерна дыхания. Узнаем, как вы дышите сейчас, и поймем, что нужно улучшить
    ▸ Знакомство с физиологией дыхания: как работает диафрагма, и что такое диафрагмальное дыхание
    ▸ Сделаем практику расслабления живота для запуска дыхания диафрагмой
  • 2
    ▸ Поймем, как дыхание влияет на нервную и пищеварительную системы, на газообмен организма и кислотно-щелочной баланс
    ▸ Выполним квадратное дыхание
  • 3
    ▸ "Раздыши тело 1". Тренировка по улучшению мобильность грудной клетки для увеличения объема и свободы дыхания
  • 4
    ▸ Экспресс-практики, помогающие изменить свое состояние: успокоиться или взбодриться, когда это необходимо
  • 5
    ▸ "Раздыши тело 2". Восстанавливающая тренировка после долгого перерыва или болезни поможет восстановить диафрагмальное дыхание и вернуть здоровый ритм дыхания
  • 6
    ▸ "Раздыши тело 3". Продолжительная дыхательная практика для перезагрузки нервной системы поможет избавиться от тревоги, отпустить накопленные эмоции, прийти к состоянию внутренней тишины
Домашние задания на неделю,
доступные в видеоформате в личном кабинете на сайте
Доступ к чату в Telegram, где вы можете проконсультироваться со специалистом,
задать интересующие вопросы и поделиться своими успехами
Отзывы участниц прошлых потоков:
Тренер
ЮЛИЯ ГЛАДКОВА
специалист по движению и дыханию человека,
сертифицированный тренер по пилатесу
  • Образование:

    Профессиональная переподготовка по программе «Специалист по движению» (2023), Москва

    Студийный курс "Пилатес на большом оборудовании Polestar Pilates" (2021),USA

    Обучение "Unifly Base" (октябрь 2020) Русская академия фитнесс-инноваций, Москва

    Обучение "Advanced Pilates" (сентябрь 2020) Университет пилатеса, Москва

    Обучение "Pilates Matwork" (август 2019) Институт пилатеса, Москва

    Обучение по программе Les Mills "Bodybalance" (сентябрь 2019)
КУРС "ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ"
  • 6 занятий в Студии по 85 мин
    в мини-группе
10 800 ₽
13 500 ₽
ЗАПИСАТЬСЯ
КОНТАКТЫ
М. КОНЬКОВО, ПРОФСОЮЗНАЯ УЛ., 109
ТЦ "СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ", 2 ЭТАЖ