Click to order
Ваш заказ
Total: 
  • подтверждение оплаты и кассовый чек будет отправленный на указанный E-mail
  • данные об оплате отразятся в вашем личном кабинете в течение 24 часов
  • для получения доступа к личному кабинету свяжитесь с нами +7 985 588 9090
  • запишитесь на занятие через Расписание
  • в день занятия вам будет направлен код доступа к онлайн занятию
Фамилия
Имя
Отчество
Телефон
E-mail
промокод
Нажимая "Оплатить", вы соглашаетесь:
  • с условиями Договора-оферты
  • подтверждаете отсутствие у вас медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам
  • на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
  • денежные средства не возвращаются, кроме случаев, связанных с техническими проблемами, предоставляемых услуг
    Онлайн курс

    Освобождение от стресса
    & Ментальный фитнес


    Онлайн курс

    Освобождение от стресса
    & Ментальный фитнес


    ДАННЫЙ КУРС
    Подарит отличное самочувствие
    и высокий уровень энергии
    Научит жить осознанно
    и радоваться каждому моменту
    Позволит быть адаптивным и устойчивым к факторам стресса
    Вам знакомо это?
    Постоянные стрессы
    Мы живем в ситуации постоянных изменений и неопределенности, реагируем стрессом на любые неблагоприятные обстоятельства дома, на работе. Мы накапливаем напряжение, фрустрацию, создавая тем самым почву для развития соматических и ментальных нарушений.
    Сниженное настроение
    Постоянная гонка, желание все успеть и преуспеть, отсутствие возможности остановиться и замедлиться приводит к ощущению бега по кругу, в котором нет радости и не видно смысла.
    Отсутствие энергии
    Жизнь на высоких скоростях заставляет существовать в режиме выживания и перерасхода энергии, что в результате проявляется как усталость, астения, сниженный иммунитет.

    Автор курса

    Марина Безуглова
    Автор книги "Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности".

    Более 20 лет работает в области маркетинга и социологии.

    Победитель различных профессиональных премий в бизнесе и менеджменте.

    Кандидат медицинских наук, МВА, коуч, бизнес тренер.





    Этот курс родился из желания обучать навыкам осознанного и ответственного отношения к своей жизни.

    Каждый человек может обрести благополучие через доступ к своим внутренним потребностям, энергетический баланс и трансформацию своего мышления.

    Научившись управлять своим мозгом, можно научиться управлять и своей жизнью!

    Марина Безуглова
    Кандидат медицинских наук
    Физические упражнения
    "Формула идеального утра" начинается с комплекса упражнений, который положительно воздействует на организм, балансирует вегетативную и нервную системы, стимулирует выработку "гормонов счастья".
    Медитация
    Важная практика, которая создает пространство молчания, покоя и ничегонеделанья в вашей занятой и стремительной жизни. Практикуя медитацию мы приобретаем привычку наблюдать за внешним и внутренним миром, получаем ключ к лучшему пониманию себя, управлению своими мыслями и эмоциями.
    Письменные практики
    Свободный поток мыслей, зафиксированный на бумаге - это приём повышения креативного мышления, путь к осознанию собственного Я, возможность излить свои тревоги на бумагу, очистив свой мозг от беспокоящих мыслей.

    Информационный материал и когнитивно-поведенческие упражнения для уменьшения стресса и формирования новых паттернов мышления и поведения
    14 уроков
    На каждом уроке в сбалансированном виде вы будете проходить теорию и получать задания для отработки практических упражнений.

    Домашние задания в каждом уроке
    Домашние задания после каждого урока позволят закреплять полученные знания и внедрять новые привычки в жизнь. Задание по окончанию курса позволит работать над новыми привычками и после завершения курса.

    Материалы по курсу
    В дополнение к занятиям предлагается список дополнительной литературы и полезных приложений, которые позволят при желании более глубоко изучить теоретический материал и практиковать упражнения.

    Какие изменения отмечают выпускники курса
    Больше спокойствия
    и позитива
    1
    Изменение отношения
    к стрессовым факторам
    и неприятностям
    2
    Больше осознанности, ощущения, здесь и сейчас
    3
    Больше энергии
    и вовлеченности в жизнь
    4
    Выросла забота о себе
    и собственном здоровье
    5
    Улучшился сон
    6
    Содержание курса:
    Урок 1
    Знакомство с курсом. Утренние практики.
    Урок 2
    Медитация.
    Урок 3
    Письменные практики.
    Урок 4
    Как внедрять полезные привычки.
    Урок 5
    Что такое стресс и как с ним подружиться.
    Урок 6
    Поддержание энергетического баланса.
    Урок 7
    Работа с источниками потерь энергии.
    Урок 8
    Тревоги, страхи, перфекционизм.
    Урок 9
    Осознанность как образ жизни.
    Урок 10
    Достижение благополучия и роль позитивных эмоций.
    Урок 11
    Навыки управления эмоциями.
    Урок 12
    Ментальная гигиена.
    Урок 13
    Как прокачать свой мозг?
    Урок 14
    20 шагов к здоровью и благополучию.
    Выбирайте формат участия
    5 000 ₽
    ☑ Доступ к 6 урокам курса на 12 месяцев.

    ☑ Материалы курса
    КУПИТЬ
    10 000 ₽
    ☑ Доступ к 8 урокам курса на 12 месяцев.

    ☑ Материалы курса
    КУПИТЬ
    15 000 ₽
    ☑ Доступ к 14 урокам курса на 12 месяцев.

    ☑ Ежедневные практики.

    ☑ Домашние задания
    КУПИТЬ
    25 000 ₽
    ☑ Доступ к 14 урокам курса на 12 месяцев.

    ☑ Личная консультация с автором курса.

    ☑ Книга "Wellbeing.

    ☑ Управление стрессом и развитие креативности"
    КУПИТЬ
    Если вам нравится узнавать что-то новое о работе мозга и на основе этих знаний управлять своим здоровьем и жизнью - этот курс для вас!
    +7(985)588-90-90
    actualfitstudio@gmail.com

    © All Right Reserved. Tilda Publishing Inc.
    www.actualfit.ru