Направление / Абонемент;Инструктор;Время;Описание ЗДОРОВАЯ СПИНА

Stretch-Static / абонемент Complex;Ольга Ивановна Янгорева;85 мин;Авторская методика направлена на омоложение позвоночника. Под влиянием специальных упражнений улучшается кровообращение около-позвоночных тканей, увеличивается высота межпозвонковых дисков, снимается дискомфортные ощущения в позвоночнике, укрепляются мышцы-стабилизаторы. В занятия включены лучшие элементы пилатеса и различных оздоровительных методик Optimal spine / абонемент Complex;Рустам Юсупов;85 мин;Укрепление тела и развитие основных мышечных групп, профилактика и устранение болей в спине, коррекция осанки Здоровая спина / абонемент Active;Александра Дроникова;55 мин;Специально продуманные комплексы упражнений, способствующие более качественному насыщению кровью всех составляющих позвоночника (позвонков, межпозвонковых дисков, мышц, связок, суставов), улучшению обменных процессов в позвоночнике, оздоровлению всех тканей

ЙОГА

Yoga Hatha / абонемент Complex;Ольга Митина;85 мин;Практика асан и дыхательных техник, направленная на гармонизацию внутреннего состояния и самопознание через физические ощущения

ФИТНЕС

Pilates Plus / абонемент Complex;Юлия Гладкова;85 мин; Pilates от головы до кончиков пальцев с использованием различного оборудования. Проработка глубоких мышц живота, спины, работа над мобильностью голеностопного сустава, тазобедренного сустава, грудной клетки и плечевого пояса, а также работа над артикуляцией всего позвоночника Pilates / абонемент Active;Юлия Гладкова;55 мин;Комплекс статических упражнений, направленных на укрепление и проработку различных групп мышц, а также на развитие гибкости Flex & Balance / абонемент Active;Юлия Гладкова;55 мин;Комплексная тренировка для всего тела с элементами статичной и динамичной нагрузки. Это оптимальное сочетание пилатеса, элементов йоги, тай-чи и стретчинга Body Make (силовые тренировки) / абонемент Active;Татьяна Данилевская;55 мин;Cиловой класс аэробики, направленный на сжигание калорий и коррекцию фигуры Растяжка Шпагат / абонемент Active;Татьяна Данилевская;55 мин;Комплекс упражнений для шпагата, представляющий собой не что иное, как растяжку, позволяет повысить гибкость тела и эластичность связок Zumba / абонемент Active;Татьяна Данилевская;55 мин;Танцевальный Фитнес в ритме зажигательной музыки. Помогает не только привести форму в порядок, укрепить различные группы мышц, но и развивает пластичность и ритмический слух Fitness Dance / абонемент Active;Ольга Ванцова;55 мин;Направление в современной хореографии, где вы научитесь владеть своим телом, раскроите свою женственность. Будете в прекрасной танцевальной и физической форме Belly Dance / абонемент Complex;Наталья Любешкина;85 мин;Восточный танец

ГАМАКИ

Aero Fit здоровая спина / абонемент Complex;Александра Дроникова, Мария Февралева;55 мин;Эффективная тренировка с использованием современного и очень эстетичного оборудования – гамака. В гамаке под собственным весом происходит мягкое вытяжение позвоночника, не вызывая его компрессии. Увеличивается гибкость и подвижность плечевых и тазобедренных суставов Aero Stretch / абонемент Complex;Александра Дроникова, Мария Февралева;55 мин;Это гибкость тела, эластичность связок и большая свобода движений! Тренировка направлена на вытяжение всех групп мышц

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Веселые ножки / Красивая осанка / абонемент Kids;Ольга Ивановна Янгорева;50 мин;Занятие в игровой форме, направленное на укрепление мышц туловища, плечевого пояса и ног, формирование правильной осанки, правильной постановки стопы Детские гамаки / абонемент Kids; Татьяна Данилевская, Мария Февралева;50 мин;Большое разнообразие упражнений для равномерной нагрузки на все группы мышц под собственным весом, полезные упражнения на вытягивание позвоночника, возможность выполнения перевёрнутых поз, помогающих снять зажимы в спине, вытянуть позвоночник

КУРСЫ

Курс «Дыхание жизни»; Юлия Гладкова;5 занятий 85 мин; Мини-группа для тех, кто испытывает стресс, имеет проблемы с органами брюшной полости, кто недавно перенес вирусные заболевания дыхательных путей и для всех, кто осознает важность дыхания в жизни На занятиях мы научимся дышать качественно, замедлять дыхание, проработаем дыхательную мускулатуру и как следствие повысим качество своей жизни