Click to order
Ваш заказ
Total: 
  • подтверждение оплаты и кассовый чек будет отправленный на указанный E-mail
  • данные об оплате отразятся в вашем личном кабинете в течение 24 часов
  • для получения доступа к личному кабинету свяжитесь с нами +7 985 588 9090
  • запишитесь на занятие через Расписание
  • в день занятия вам будет направлен код доступа к онлайн занятию
Фамилия
Имя
Отчество
Телефон
E-mail
промокод
Нажимая "Оплатить", вы соглашаетесь:
  • с условиями Договора-оферты
  • подтверждаете отсутствие у вас медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам
  • на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
  • денежные средства не возвращаются, кроме случаев, связанных с техническими проблемами, предоставляемых услуг
     
    Занятия йогой во время беременности очень полезны как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. В период ожидания малыша на свет, как никогда, важно оставаться в контакте с собой и поддерживать хорошую физическую форму, чтобы к моменту долгожданной встречи с ребенком, быть полной сил и спокойствия. Асаны тренируют силу и выносливость.
    Занятия включают:
    Физические упражнения
    Дыхательные практики
    Насыщают кровь кислородом, тем самым улучшают питание малыша. А умения управлять дыханием значительно облегчает процесс родов - во время схваток оно помогает расслабляться женщине и малышу легче появиться на свет.
    Медитация
    Медитация учит переключаться и уравновешивать эмоции. Всплески гормонов порождают всплески ярких и противоположных чувств, ожидание часто волнительно, наполнено страхами и тревогами. Благодаря медитативным практикам будущей маме легче услышать себя, настроиться на общение с малышом и со своей естественной женской природой.
    Если у Вас никогда не болела спина – смело начинайте заниматься гимнастикой «Stretch-Static».

    Лучше профилактика, чем лечение!
    Какие задачи мы ставим в процессе реабилитации:
    Вытяжение позвоночника
    Выполняя специальные упражнения, увеличивается высота межпозвонковых дисков
    Укрепление глубоких мышц – стабилизаторов, окружающих позвоночник
    Проработка суставов
    В тренировку включены практически все суставы, в результате увеличивается их подвижность и прочность
    Растягивание мышц в статическом режиме
    Это благотворно влияет на эластичность мышц, гибкость и лёгкость движений
    Физические упражнения, как и лекарство требует правильной дозировки.
    Исключаем болевые и неприятные ощущения, во время выполнения упражнений
    Применяем метод рассеянной нагрузки на различные группы мышц
    Определяем двигательный режим на основании диагноза, медицинского заключения специалистов
    Учитываем:
    • характер протекания острого (подострого) периода
    • клиническое состояние на данном этапе
    • возраст
    • двигательную активность в целом
    • наличие сопутствующих заболеваний
    • самочувствие в день занятия
    Разрабатываем индивидуальную программу занятий:
    упражнения, варианты, дозировка их выполнения, подбирается для каждого человека отдельно

    Проводим занятия индивидуально и в группе

    Группы формируются
    по определённым критериям:
    ➢ двигательный режим
    ➢ возрастные границы
    ➢ уровень физической подготовленности
    ➢ психологическая совместимость занимающихся
    Какие Вас ждут результаты?
    В начале подострого периоде Вы чувствуете:
    • стихание боли в покое, по сравнению с острым периодом
    • снижение мышечного напряжения

    Следует заниматься в щадящем режиме, исключающем болевые ощущения во время выполнения упражнений
    В конце подострого периода ощущаете:
    • отсутствие боли в покое, но она проявляется при движениях, связанных с натяжением, вовлечённых в процесс, нервных корешков - это восстанавливающий режим
    У Вас начинается период ремиссии:
    • исчезновение боли при выполнении любых упражнений, значительно увеличивается подвижность позвоночника – это начало тренирующего режима
    Вы переходите в период стойкой ремиссии!
    • у Вас функциональное выздоровление – боли нет совсем, полная амплитуда движений во всех отделах позвоночника и суставах – окончание тренирующего режима

    Чтобы обострение
    не повторилось
    важна индивидуальная адаптация к физической нагрузке - необходимо продолжить заниматься в профилактическом режиме
    ИНСТРУКТОР
    Ольга Ивановна Янгорева
    дипломированный тренер-реабилитолог,
    инструктор-методист по ЛФК высшей категории, сертифицированный специалист по фитнесу
    • Закончила Педагогический институт по специальности физическое воспитание
    • 1993 г. Прошла аттестацию в Главном Военном Клиническом госпитале им. Бурденко в Москве. Присвоена квалификационная категория «Высшая» по специальности «инструктор по ЛФК». Удостоверение № 840
    • 1994 г. 3-я Центральная консультативно-диагностическая поликлиника МО РФ. Должность – инструктор по ЛФК высшей категории
    • 1998 г. Прошла переаттестацию при 9-м Лечебно-Диагностическом центре Министерства Обороны РФ. Подтверждение квалификационной категории - «высшая» по специальности «инструктор по ЛФК». Удостоверение №58
    • 1998 г. Разработала авторскую методику «Stretch-Static» для лечения остеохондроза позвоночника на различных этапах реабилитации
    • 1999 г. Получила сертификат по специальности ЛФК. Удостоверение А№ 0951067
    • 2001 г. Получила «Сертификат участника 7 Международной фитнесс-конвенции WORLDCLASS 2001»
    • 2006 г. ГОУДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава». Итоговая работа на тему: «ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА»
    • 2009 г. Оздоровительный центр «ГАРМОНИЯ». Активное и успешное применение авторской методики «Strecth – Static». Проводила индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми
    • 2015 г. ФОК Академии акварели и изящных искусств Андрияки – тренер. Разработала авторские методики для детей с целью формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия
    ПРАЙС
    300 ₽
    ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
    оплатить
    500 ₽ / 85 мин
    • ПРИ ПРИОБРЕТЕНИИ АБОНЕМЕНТА НА 8 ЗАНЯТИЙ
    • НАЧИСЛЕНИЕ 9% БАЛЛОВ
    оплатить
    500 ₽ / 85 мин
    РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ
    оплатить
    м. коньково, профсоюзная ул., 109
    тц "семьдесят седьмой", 2 этаж