Соматика для голоса: как говорить свободно и громко
Раскрытие диафрагмы, снятие зажимов и развитие естественного голоса
Соматика для голоса: как говорить свободно и громко
Раскрытие диафрагмы, снятие зажимов и развитие естественного голоса
Методология
Этот курс основан на соматическом подходе — мягком осознавании тела через внимание, движение и дыхание. Упражнения выполняются лежа на полу (или сидя/стоя с фокусом на ощущениях), чтобы снять лишние напряжения, раскрыть диафрагму и восстановить природный механизм голосообразования.
Для кого этот курс?
- Педагог, тренер, коуч — голос устает к концу дня
- Руководитель, переговорщик — хотите говорить убедительно без напряжения
- Актер, ведущий, спикер — ищете естественную силу голоса
- Интроверт — голос звучит слабо, хотя внутри много энергии
- Тот, кто просто хочет говорить свободно и быть услышанным
Формат
5 соматических уроков
(лежа на полу, мягкие осознанные практики)
Занятие 1
«Пробуждение тела: осознавание опоры и дыхания»
Цель: Наладить контакт с телом, почувствовать естественное дыхание и снять поверхностные напряжения.
Чем полезно: Уменьшает гиперконтроль, учит «отпускать» лишние зажимы, улучшает диафрагмальное дыхание.
Занятие 2
«Диафрагма в свободе: как дышать без усилий»
«Диафрагма в свободе: как дышать без усилий»
Цель: Раскрыть подвижность диафрагмы, убрать блоки в области солнечного сплетения.
Чем полезно: Убирает «зажатый» голос, увеличивает силу звука без напряжения горла.
Чем полезно: Убирает «зажатый» голос, увеличивает силу звука без напряжения горла.
Занятие 3
«Горло без оков: снятие зажимов в шее и челюсти»
Цель: Освободить гортань от хронических напряжений, мешающих резонансу.
Чем полезно: Голос становится звучным без форсирования, пропадает «усталость» после речи.
Занятие 4
«Земля и звук: контакт с опорой для мощного голоса»
«Земля и звук: контакт с опорой для мощного голоса»
Цель: Найти ощущение «опоры» в теле для голоса без давления на связки.
Чем полезно: Появляется уверенность в голосе, исчезает дрожь и слабый звук.
Чем полезно: Появляется уверенность в голосе, исчезает дрожь и слабый звук.
Занятие 5
«Целостный голос: интеграция в речь и жизнь»
Цель: Закрепить навык свободного звучания в повседневной речи.
Чем полезно: Голос становится устойчивым даже при стрессе, речь — плавной.
Всего 20-30 минут в день - и вы заметите первые результаты уже через неделю!
Результаты аудиокурса
Участники чувствуют голос как естественную часть тела, говорят громко без усилий, а зажимы больше не возвращаются, так как тело «запомнило» состояние свободы.
Результаты аудиокурса
Участники чувствуют голос как естественную часть тела, говорят громко без усилий, а зажимы больше не возвращаются, так как тело «запомнило» состояние свободы.
Автор
ВАСИЛИСА МИХАЙЛЮТА
Василиса Михайлюта — нейротренер, специалист по движению и преподаватель йоги с международной сертификацией. Её обширное образование и опыт работы охватывают йогу, нейропсихологию, телесные практики, методы работы с осознанным движением и вокал. Василиса ведёт индивидуальные и групповые занятия, разрабатывает авторские курсы по нейрогимнастике и телесным практикам, что позволяет ей комплексно подходить к вопросам раскрытия тела и внутренней энергии.
Василиса сочетает научный подход, практические упражнения и заботу о психологическом комфорте участников. На курсе вы не только научитесь освобождать голосовые зажимы и говорить свободно, но и получите инструменты для уверенного и громкого звучания в любой ситуации.
Василиса сочетает научный подход, практические упражнения и заботу о психологическом комфорте участников. На курсе вы не только научитесь освобождать голосовые зажимы и говорить свободно, но и получите инструменты для уверенного и громкого звучания в любой ситуации.
-
Глубокие знания анатомии и физиологиипозволяют грамотно и безопасно работать с голосовым аппаратом, дыхательной системой и мышцами, отвечающими за звучание и артикуляцию. -
Опыт в нейропсихологиипомогает выстраивать занятия так, чтобы они не только освобождали голос, но и снимали внутренние психологические блоки, связанные с неуверенностью и страхом публичных выступлений. -
Занятия вокалом и работа с голосовыми техникамиВасилиса использует различные вокальные техники и приёмы, помогающие развить силу, гибкость и выразительность голоса. Она помогает участникам освоить правильное дыхание, артикуляцию и резонанс, чтобы голос звучал свободно и уверенно. -
Работа с дыхательными и медитативными техникамипозволяет участникам курса глубже прочувствовать свои ощущения, научиться расслабляться и отпускать зажимы, мешающие естественному и громкому звучанию.
Как все устроено?
Оплачиваете курс
Получаете на email доступ к личному кабинету
Заходите
в личный кабинет
с любого устройства
Открываете занятия
в удобное время
И занимаетесь!
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
