Методология
Занятие 1
«Пробуждение тела: осознавание опоры и дыхания»
Цель: Наладить контакт с телом, почувствовать естественное дыхание и снять поверхностные напряжения.
Чем полезно: Уменьшает гиперконтроль, учит «отпускать» лишние зажимы, улучшает диафрагмальное дыхание.
Занятие 3
«Горло без оков: снятие зажимов в шее и челюсти»
Цель: Освободить гортань от хронических напряжений, мешающих резонансу.
Чем полезно: Голос становится звучным без форсирования, пропадает «усталость» после речи.
Занятие 5
«Целостный голос: интеграция в речь и жизнь»
Цель: Закрепить навык свободного звучания в повседневной речи.
Чем полезно: Голос становится устойчивым даже при стрессе, речь — плавной.
Всего 20-30 минут в день - и вы заметите первые результаты уже через неделю!