Вашу боль и ограничение подвижности в спине, пояснице или шее можно полностью устранить с помощью ЛФК и силовых упражнений на долгие годы вперед.
Физические нагрузки сформируют функциональный мышечный корсет, который защитит вас от грыж, протрузий, остеохондроза, а также артритов и артрозов.
Физические нагрузки сформируют функциональный мышечный корсет, который защитит вас от грыж, протрузий, остеохондроза, а также артритов и артрозов.
Здравствуйте, меня зовут Рустам Юсупов.
Я фитнес-тренер,
инструктор-методист по ЛФК,
специалист по восстановлению мышечно-скелетного баланса.
Профессиональный массажист.
Опыт в фитнесе - 12 лет.
Опыт в восстановительном/реабилитационном фитнесе - 7 лет.
Я фитнес-тренер,
инструктор-методист по ЛФК,
специалист по восстановлению мышечно-скелетного баланса.
Профессиональный массажист.
Опыт в фитнесе - 12 лет.
Опыт в восстановительном/реабилитационном фитнесе - 7 лет.
Моя специализация
- Избавляю от болей и ограничения подвижности в спине, пояснице, шейно-воротниковой зонеПри этом совершенно неважно, чем вызваны ваши болевые ощущения:
грыжи, протрузии, остеохондроз или триггерные точки - Исправляю осанку, делая вашу спину выносливой, подвижной и безболезненной надолго
- Устраняю последствия остеохондроза
- Восстанавливаю суставы
Образование
- Московский педагогический государственный университет, кафедра физического воспитания и спорта (фитнес-тренер);
- Медицинский университет инноваций и развития (инструктор-методист по ЛФК);
- Московский физико-технический институт, кафедра спортивной адаптологии (инструктор по системе ИЗОТОН);
- Колледж Вейдера (семинары, вебинары);
- Уфимская школа массажа (курс "Классический массаж");
- Уфимская школа массаж (курс "Методы работы с триггерными зонами");
- Даосская Академия "Healing Tao" (инструктор по цигуну).
- Московский педагогический государственный университет, кафедра физического воспитания и спорта (фитнес-тренер);
- Медицинский университет инноваций и развития (инструктор-методист по ЛФК);
- Московский физико-технический институт, кафедра спортивной адаптологии (инструктор по системе ИЗОТОН);
- Колледж Вейдера (семинары, вебинары);
- Уфимская школа массажа (курс "Классический массаж");
- Уфимская школа массаж (курс "Методы работы с триггерными зонами");
- Даосская Академия "Healing Tao" (инструктор по цигуну).
Главный инструмент, который я использую в своей работе – это физические упражнения: силовые, коррекционные, стретчинг, миофасциальный релиз, дыхательные практики и др.
Правильно подобранные движения являются наиболее эффективным средством, способным справиться с болевыми ощущениями и ограничением подвижности.
Правильно подобранные движения являются наиболее эффективным средством, способным справиться с болевыми ощущениями и ограничением подвижности.
Что будет на занятиях
Силовые упражнения,
преимущественно с собственным весомпозволяют укрепить все ключевые мышечные группы и сформировать функциональный мышечный корсет
Коррекционные упражненияцеленаправленное воздействие на проблемные регионы
Расслабляющие практики: стретчинг, миофасциальный релизвосстановление мышечного баланса
Восстановление двигательного контролядля обеспечения скоординированной работы мышечных групп
Ваши результаты
- Уходит боль, значительно улучшается подвижность спины, шеи, рук и ног
- Формируется функциональный, сбалансированный мышечный корсет - ваше тело становится крепким, скоординированным и послушным
- Восстанавливается кровообращение, лимфоотток, укрепляются мышцы и связки
- Усиливается иммунитет, возрастает жизненный тонус
Массаж
В отдельных случаях для ускорения прогресса
я использую массажные техники.
Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.
Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений
в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.
Чаще всего боли в отдельно взятой области тела (поясница, лопатки, шея, передняя поверхность тела, рука или нога, голова и т. п.) удается снять за 1−2 сеанса.
я использую массажные техники.
Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.
Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений
в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.
Чаще всего боли в отдельно взятой области тела (поясница, лопатки, шея, передняя поверхность тела, рука или нога, голова и т. п.) удается снять за 1−2 сеанса.
МАССАЖ
В отдельных случаях для ускорения прогресса я использую массажные техники.
Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.
Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.
Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.
Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.
Массажная процедура включает:
- Прямое воздействие на триггерные точки
- Постизометрическая релаксациярасслабление пораженных мышц с помощью бережного растягивания
- Миофасциальный релизмобилизация мышечных тканей и фасциальных прослоек
- Усиливается иммунитет, возрастает жизненный тонус
бережное, безболезненное восстановление нормальной подвижности суставов рук, ног и позвоночника
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж