Профессиональная помощь при болях в шее, спине и пояснице
Возможность полностью освободиться от боли и мышечных блоков, в том числе связанных с остеохондрозом
Получить бесплатную консультацию
Записаться на Диагностику
Профессиональная помощь при болях в шейно-воротниковой зоне, спине и пояснице
Возможность полностью освободиться от боли и мышечных блоков, в том числе связанных с остеохондрозом
Получить бесплатную консультацию
Записаться на Диагностику
Вашу боль и ограничение подвижности в спине, пояснице или шее можно полностью устранить с помощью ЛФК и силовых упражнений на долгие годы вперед.
Физические нагрузки сформируют функциональный мышечный корсет, который защитит вас от грыж, протрузий, остеохондроза, а также артритов и артрозов.
Здравствуйте, меня зовут Рустам Юсупов.
Я фитнес-тренер, инструктор-методист по ЛФК, специалист по восстановлению мышечно-скелетного баланса. Профессиональный массажист.
Опыт в фитнесе - 12 лет. Опыт в восстановительном/реабилитационном фитнесе - 7 лет.
Моя специализация
Избавляю от болей и ограничения подвижности в спине, пояснице, шейно-воротниковой зоне
При этом совершенно неважно, чем вызваны ваши болевые ощущения: грыжи, протрузии, остеохондроз или триггерные точки
Исправляю осанку, делая вашу спину выносливой, подвижной и безболезненной надолго
Устраняю последствия остеохондроза
Восстанавливаю суставы
Образование
- Московский педагогический государственный университет, кафедра физического воспитания и спорта (фитнес-тренер); - Медицинский университет инноваций и развития (инструктор-методист по ЛФК); - Московский физико-технический институт, кафедра спортивной адаптологии (инструктор по системе ИЗОТОН); - Колледж Вейдера (семинары, вебинары); - Уфимская школа массажа (курс "Классический массаж"); - Уфимская школа массаж (курс "Методы работы с триггерными зонами"); - Даосская Академия "Healing Tao" (инструктор по цигуну).
Главный инструмент, который я использую в своей работе – это физические упражнения: силовые, коррекционные, стретчинг, миофасциальный релиз, дыхательные практики и др.
Правильно подобранные движения являются наиболее эффективным средством, способным справиться с болевыми ощущениями и ограничением подвижности.
Что будет на занятиях
Силовые упражнения, преимущественно с собственным весом
позволяют укрепить все ключевые мышечные группы и сформировать функциональный мышечный корсет
Коррекционные упражнения
целенаправленное воздействие на проблемные регионы
для обеспечения скоординированной работы мышечных групп
Ваши результаты
Уходит боль, значительно улучшается подвижность спины, шеи, рук и ног
Формируется функциональный, сбалансированный мышечный корсет - ваше тело становится крепким, скоординированным и послушным
Восстанавливается кровообращение, лимфоотток, укрепляются мышцы и связки
Усиливается иммунитет, возрастает жизненный тонус
Получить бесплатную консультацию
Записаться на Диагностику
Массаж
В отдельных случаях для ускорения прогресса я использую массажные техники.
Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.
Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.
Чаще всего боли в отдельно взятой области тела (поясница, лопатки, шея, передняя поверхность тела, рука или нога, голова и т. п.) удается снять за 1−2 сеанса.
МАССАЖ
В отдельных случаях для ускорения прогресса я использую массажные техники.
Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.
Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.
Массажная процедура включает:
Прямое воздействие на триггерные точки
Постизометрическая релаксация
расслабление пораженных мышц с помощью бережного растягивания
Миофасциальный релиз
мобилизация мышечных тканей и фасциальных прослоек
Усиливается иммунитет, возрастает жизненный тонус
бережное, безболезненное восстановление нормальной подвижности суставов рук, ног и позвоночника
Получить бесплатную консультацию
Записаться на Диагностику
м. коньково, профсоюзная ул., 109 тц "семьдесят седьмой", 2 этаж