Профессиональная помощь
при болях
в шее, спине и пояснице
Возможность полностью освободиться от боли и мышечных блоков, в том числе связанных с остеохондрозом

Профессиональная помощь при болях
в шейно-воротниковой зоне, спине и пояснице
Возможность полностью освободиться от боли и мышечных блоков, в том числе связанных с остеохондрозом
Вашу боль и ограничение подвижности в спине, пояснице или шее можно полностью устранить с помощью ЛФК и силовых упражнений на долгие годы вперед.

Физические нагрузки сформируют функциональный мышечный корсет, который защитит вас от грыж, протрузий, остеохондроза, а также артритов и артрозов.
Здравствуйте, меня зовут Рустам Юсупов.

Я фитнес-тренер,
инструктор-методист по ЛФК,
специалист по восстановлению мышечно-скелетного баланса.
Профессиональный массажист.

Опыт в фитнесе - 12 лет.
Опыт в восстановительном/реабилитационном фитнесе - 7 лет.

Моя специализация
Избавляю от болей и ограничения подвижности в спине, пояснице, шейно-воротниковой зоне
При этом совершенно неважно, чем вызваны ваши болевые ощущения:
грыжи, протрузии, остеохондроз или триггерные точки
Исправляю осанку, делая вашу спину выносливой, подвижной и безболезненной надолго
Устраняю последствия остеохондроза
Восстанавливаю суставы
Образование

- Московский педагогический государственный университет, кафедра физического воспитания и спорта (фитнес-тренер);
- Медицинский университет инноваций и развития (инструктор-методист по ЛФК);
- Московский физико-технический институт, кафедра спортивной адаптологии (инструктор по системе ИЗОТОН);
- Колледж Вейдера (семинары, вебинары);
- Уфимская школа массажа (курс "Классический массаж");
- Уфимская школа массаж (курс "Методы работы с триггерными зонами");
- Даосская Академия "Healing Tao" (инструктор по цигуну).
Главный инструмент, который я использую в своей работе – это физические упражнения: силовые, коррекционные, стретчинг, миофасциальный релиз, дыхательные практики и др.

Правильно подобранные движения являются наиболее эффективным средством, способным справиться с болевыми ощущениями и ограничением подвижности
.
Что будет на занятиях
Силовые упражнения,
преимущественно с собственным весом
позволяют укрепить все ключевые мышечные группы и сформировать функциональный мышечный корсет
Коррекционные упражнения
целенаправленное воздействие на проблемные регионы
Расслабляющие практики: стретчинг, миофасциальный релиз
восстановление мышечного баланса
Восстановление двигательного контроля
для обеспечения скоординированной работы мышечных групп
Ваши результаты
Уходит боль, значительно улучшается подвижность спины, шеи, рук и ног
Формируется функциональный, сбалансированный мышечный корсет - ваше тело становится крепким, скоординированным и послушным
Восстанавливается кровообращение, лимфоотток, укрепляются мышцы и связки
Усиливается иммунитет, возрастает жизненный тонус

Массаж
В отдельных случаях для ускорения прогресса
я использую массажные техники.

Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.

Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений
в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.

Чаще всего боли в отдельно взятой области тела (поясница, лопатки, шея, передняя поверхность тела, рука или нога, голова и т. п.) удается снять за 1−2 сеанса.


МАССАЖ
В отдельных случаях для ускорения прогресса я использую массажные техники.

Это может быть отдельная массажная процедура или использование массажных элементов в процессе персональной тренировки.

Специальные массажные техники позволяют избавиться от источников болевых ощущений в пораженных мышцах в шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, в ногах и руках.
Массажная процедура включает:
Прямое воздействие на триггерные точки
Постизометрическая релаксация
расслабление пораженных мышц с помощью бережного растягивания
Миофасциальный релиз
мобилизация мышечных тканей и фасциальных прослоек
Усиливается иммунитет, возрастает жизненный тонус

бережное, безболезненное восстановление нормальной подвижности суставов рук, ног и позвоночника
м. коньково, профсоюзная ул., 109
тц "семьдесят седьмой", 2 этаж