Тренировка «Восстановление после ковид»
Все больше и больше людей сталкиваются с вирусом «Ковид», болезнь проходит по-разному, но важно помнить, что восстановление необходимо всем после заболевания.
Часто страдает дыхание и поэтому предлагаем мягкую дыхательную тренировку, которая поможет улучшить состояние дыхательной системы организма
Часто страдает дыхание и поэтому предлагаем мягкую дыхательную тренировку, которая поможет улучшить состояние дыхательной системы организма
Все больше и больше людей сталкиваются с вирусом «Ковид», болезнь проходит по-разному, но важно помнить, что восстановление необходимо всем после заболевания.
Часто страдает дыхание и поэтому предлагаем мягкую дыхательную тренировку, которая поможет улучшить состояние дыхательной системы организма
Часто страдает дыхание и поэтому предлагаем мягкую дыхательную тренировку, которая поможет улучшить состояние дыхательной системы организма
Задача тренировки:
- 1Восстановление диафрагмального дыхания
- 2Восстановление ритма дыхания
- 3Улучшение эластичности тканей: плевры легких, альвеол, межреберная мускулатура, все что окружает легкие и грудную клетку
- 4Восстановление проприорецепторов, их включение.
- 5Улучшение мобильности грудной клетки.
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и подушки. Если нет коврика — его можно заменить пледом
Юлия Гладкова
специалист по движению и дыханию человека, сертифицированный тренер по пилатесу Polestar Pilates, USA
ОБРАЗОВАНИЕ
ОБРАЗОВАНИЕ
Образование:
Студийный курс "Пилатес на большом оборудовании Polestar Pilates" (2021), USA
Обучение "Unifly Base" (октябрь 2020) Русская академия фитнесс-инноваций, Москва
Обучение "Advanced Pilates" (сентябрь 2020) Университет пилатеса, Москва
Обучение "Pilates Matwork" (август 2019) Институт пилатеса, Москва
Обучение по программе Les Mills "Bodybalance" (сентябрь 2019)
Цель моей работы – использовать богатый спортивный опыт, применять коммуникационные и лидерские навыки для того, чтобы привить своим ученикам крепкую любовь к спорту, регулярным тренировкам и активному образ жизни, оказать поддержку в достижении ими спортивных целей и расширении горизонта своих возможностей.