Задать вопросTelegram
WhatsAppPhone
 
 
Для кого
Комплекс будет полезен всем, кто хочет избавиться от влияния хронического стресса, сбалансировать психоэмоциональный фон и справиться с психосоматическими заболеваниями.

Важный навык, который вы приобретете благодаря регулярным занятиям – способность к саморегуляции. Это умение контролировать внутреннее состояние в условиях воздействия сильных стрессоров.
Комплекс будет эффективен даже в том случае, если у вас отсутствует опыт регулярных медитаций, занятий цигуном, йогой и другими подобными практиками.
Симптомы дистресса
Ниже приведён краткий перечень типичных проявлений хронического стресса, проверьте, есть ли они у вас:
  • Синдром хронической усталости и эмоциональное выгорание
  • Болевые синдромы психосоматического происхождения
  • Нарушения сна
  • Тревожные и депрессивные состояния
  • Ослабление иммунитета и обострение хронических заболеваний
  • Снижение самоконтроля
  • Немотивированный страх и беспокойство
  • Падение жизненного тонуса
Что такое комплекс антистресс-4.0
Упражнения с элементами медитации, входящие в состав программы «АнтиСтресс-4.0», представляют собой собственные разработки автора комплекса, а также модифицированные техники из цигуна, йоги, психофизической гимнастики, стретчинга и др.

В основе эффективности упражнений, выполняемых в определенном ритме
и последовательности, лежат физиологические механизмы, регулирующие работу центральной нервной системы, ритмы мозговой деятельности, активность нейрогуморальной регуляции.
Результат
Регулярные занятия улучшают концентрацию внимания, запускают процессы восстановления в организме, улучшают взаимодействие между сознанием и телом, что позволяет добиться следующих результатов:
  • 1
    Повышение общей стрессоустойчивости
    Способность контролировать внутреннее состояние при воздействии стрессовых факторов, в том числе связанных с профессиональной деятельностью или с личной жизнью.
  • 2
    Восстановление психоэмоционального баланса и самоконтроля
    Отрицательный эмоциональный фон определяет ваше настроение, негативно влияет на характер общения с окружающими, на способность принимать сбалансированные решения.
  • 3
    Устранение психосоматических болевых синдромов и укрепление иммунитета
    По некоторым данным до 80% всех болевых синдромов, проявляющихся в теле, а также немалая часть болезней так или иначе связаны с влиянием на организм хронического стресса.
  • 4
    Восстановление кровообращения и лимфотока в теле
    Мышечные спазмы, формирующиеся в теле на фоне хронического стресса, активно нарушают проводимость кровеносных и лимфатических сосудов.
  • 5
    Улучшение памяти и концентрации внимания
    Постоянное внутреннее напряжение отрицательно сказывается на работе мозга и нервной системы. Со временем это может снижать способность к концентрации внимания, а также качество мышления и объем оперативной памяти.
  • 6
    Повышение качества сна
    У людей, подверженных влиянию дистресса нарушаются суточные ритмы, развивается бессонница и состояние хронической усталости на фоне падения жизненного тонуса.
Чаще всего ощутимый результат наступает уже на первых занятиях.

В течение 2-3 месяцев формируется устойчивая способность к саморегуляции.
Кто проводит занятия
Рустам Юсупов

Тренер-реабилитолог,
инструктор по ЛФК,
специалист по восстановлению мышечно-скелетного баланса.
Профессиональный массажист.
Сертифицированный инструктор по цигуну.

Опыт работы в фитнесе - 12 лет, в реабилитации 8 лет, опыт обучения медитативным практикам и цигуну - 15 лет.

Автор двух оздоровительных программ:

1. Комплекс "Optimal Spine" - безопасное, системное оздоровление позвоночника, устранение источников боли, коррекция осанки.

2. комплекс "АнтиСтресс-4.0" - физические упражнения с элементами медитации.


Рустам Юсупов

Тренер-реабилитолог,
инструктор по ЛФК,
специалист по восстановлению мышечно-скелетного баланса.
Профессиональный массажист.
Сертифицированный инструктор по цигуну.

Опыт работы в фитнесе - 12 лет, в реабилитации 8 лет, опыт обучения медитативным практикам и цигуну - 15 лет.

Автор двух оздоровительных программ:

1. Комплекс "Optimal Spine" - безопасное, системное оздоровление позвоночника, устранение источников боли, коррекция осанки.

2. Комплекс "АнтиСтресс-4.0" - физические упражнения с элементами медитации.
Оплатить занятие
Your website will look brilliant as well as will be functional
Pro
$100
per month
Enterprise
$2 000
per year
Пробное занятие
Пробное занятие подойдет для тех, кто впервые узнал о комплексе «АнтиСтресс-4.0» и кому хотелось бы понять, насколько комфортен лично для вас формат занятий, содержание практики и темп выполнения упражнений.

Оплатите пробное занятие, заполнив форму ниже и переходите по ссылке, которая поступит на ваш почтовый ящик или в Вотсап.

Доступ к онлайн занятию в пробном режиме будет открыт для вас в течение 3-х суток с момента оплаты.

Для пробного занятия вам понадобится только большая подушка под ноги и маленькая – под голову.
Записаться на пробное занятие
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Пробное занятие
50₽
Create beautiful, professional campaigns for free, no design
Join now
Как присоединиться к онлайн занятиям
1
Отправить заявку на участие в пробном онлайн занятии
Для этого вам нужно заполнить соответствующую форму (ниже) либо отправить сообщение в WhatsApp или в Telegram с указанием имени и фамилии.
2
Подготовить необходимое оборудование
Состав приспособлений, необходимых для занятия вы можете посмотреть ниже в соответствующем разделе.

Если вы не сможете найти инвентарь самостоятельно, то мы направим вам ссылки на интернет-магазины, где его можно приобрести.
3
Оплатить занятия
Вы можете оплатить абонемент на 4-8 занятий или разовое занятие.
4
Приступить к тренировкам
Подключиться к онлайн занятиям вы сможете, используя соответствующую ссылку.

Продолжительность доступа будет зависеть от выбранного вами тарифа
(подробнее в разделе «Оплата»).
Что нужно для занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн занятиям с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас.
Минимальный инвентарь
- Маленькая подушка, ориентировочно 35х35см (под голову).

- Большая подушка или болстер для йоги (под ноги).

- Роллер массажный, ориентировочно 15х45см
(можно временно заменить 1,5-литровой бутылкой с водой).

- Ремень (матерчатая лента) для йоги.

- 2 мячика для большого тенниса.
Остались вопросы?
Заполните форму и мы свяжемся
с Вами в ближайшее время
Нажимая "Отправить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
м.Коньково, Профсоюзная ул., д.109
ТЦ «Семьдесят седьмой»,
2 этаж

+7 (985) 588 90 90
actualfitstudio@gmail.com